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儿童饮食|鱼油、鱼肝油、DHA、维生素AD傻傻分不清？做足功课再给娃补( 二 )


这其实也是要因人而论的 ， 如果宝妈在怀孕和哺乳期 ， 每天都能摄入400mg足量的DHA ， 那么母乳喂养时会随乳汁进入宝宝的身体 ， 不需要再额外补充 。
儿童饮食|鱼油、鱼肝油、DHA、维生素AD傻傻分不清？做足功课再给娃补
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如果是喝奶粉的宝宝 ， 配方奶粉中通常都会有DHA的添加 ， 选择每150毫升当中至少含有19毫克DHA的奶粉就可以了 。
当宝宝长到6个月以后 ， 渐渐开始吃辅食 ， 从食物中获取DHA是最好吸收、最有利于身体的 。
每周吃些海鲜以及鱼类 ， 不但能补充DHA ， 还有优质的蛋白、维生素A、铁、锌等多种营养元素 ， 比食用人工合成药剂要好得多 。
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如果饮食中摄入的DHA不足 ， 再考虑在医生的建议下 ， 让宝宝服用DHA补充剂吧 。补充剂量也要根据宝宝的年龄而定 ， 2岁以下的每周补150mg较为安全 ， 2-5岁的每周250-300mg较为安全 。
最后我们来个总结 ， 为了让宝宝增强对钙的吸收 ， 才要补鱼肝油或维生素AD；但促进胎儿、婴幼儿的大脑及视觉发育 ， 会要求补充DHA 。
【儿童饮食|鱼油、鱼肝油、DHA、维生素AD傻傻分不清？做足功课再给娃补】不知道DHA、维生素AD；鱼油、鱼肝油、藻油 ， 现在各位宝爸宝妈们有没有分清呢？


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