很有营养的3种食物，值得天天吃一些，营养丰富，你清楚吗？
我们现在越来越关心身体健康问题 ， 为了老年生活更加舒适 ， 不得不在之前就要注意饮食和生活习惯 ， 有些疾病是长时间坏习惯积累起来的 ， 只要我们避免坏习惯 ， 就可以让老年生活过的更加幸福美满 ， 我是妇科田医师 ， 每天给你们分享一些健康小知识！
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【很有营养的3种食物，值得天天吃一些，营养丰富，你清楚吗？】1、刺嫩芽
纯天然的刺嫩芽 ， 只有春天的最美味 ， 只需5天的生长期 。 嫩芽部分可食用 ， 食用方法多样 。 可以生食、炒食、酱食、做汤、做馅 ， 或加工成不同风味的小咸菜 。 它味美香甜 ， 清嫩醇厚 ， 野味浓郁 ， 是着名的上等山野菜 ， 被誉为“山野菜之王” ， 可称得上是“美味山珍” 。 
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2、番茄
番茄泡水喝 ， 治疗便秘的效果非常好 ， 对于便秘引起的脸色发黄、色素深沉也有非常好的效果 ， 皮肤也越来越好 ， 可以有效促进排便 ， 缓解便秘的效果非常强 ， 还能减少湿气 ， 防失眠 ， 排毒素 ， 让子宫有弹性 。 
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3、苦瓜
苦瓜 ， 能去除湿气 ， 湿毒 ， 有消肿减肥 ， 去湿气 ， 排出子宫毒素 ， 去湿气效果 。 可杀菌排毒 ， 活血调经 ， 美容美颜 ， 淡斑 ， 去除体内湿气 ， 补血益气 ， 改善月经造成的贫血问题 ， 保养子宫 。
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