又到湿气高发期？别担心！湿气最怕它，1天喝1次，保证1周就好
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一场突如其来的“倒春寒”让不少人感到措手不及 ， 除了突发的感冒等呼吸道问题以外 ， 有的人还出现了疹子、红斑、全身或局部痒等皮肤问题 。
专家说 ， 这很有可能是夹杂在寒风中的冷雨引起的 ， 因为春季多见潮湿天气而“湿”可引起多种皮肤病 ， 所以皮肤病也成为这个季节常见问题 。
而且当你每天该起床的时候会觉得很困 ， 觉得头上有种东西在裹着 ， 让人打不起精神 ， 或是觉得身上有种东西在包着 ， 让人懒得动弹 ， 就要警惕咯 ， 这极有可能是体内湿气太重的表现 。
中医讲“湿重如裹” ， 这种被包裹着的感觉就是身体有湿气 ， 就像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭 。
体内湿气太重会有什么反应呢？
1、可以观察一下你的舌头 ， 这是看你是否湿气过重的简单方法 ， 看看你的舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕迹 ， 也就是俗称的齿痕舌 ， 这说明你体内的湿气还是比较重的 。
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2、其次 ， 看看舌苔的颜色 ， 如果是粉润红润 ， 那就是比较正常的 ， 舌苔颜色过于发白发黄 ， 且比较厚实的 ， 体内湿气都比较重 。 3、再次 ， 看看你每天的大便状态 ， 注意观察大便是否成型 ， 是否黏腻在马桶上多次冲洗不干净 ， 是否每次大便都感觉便不干净 ， 如果以上症状都有 ， 说明体内湿气很严重 。 4、最后 ， 看看自己每天的精神状态 ， 是否经常无精打采 ， 怎么睡都觉得不足够 ， 脾胃也很虚弱 ， 如果具备以上几点 ， 可以100%确定你是个湿气很重的人了 。
相信很多人都已经中招了 。 湿气无处不在 ， 我们看不见摸不着 ， 但湿气却是无时无刻的在伤害着我们的身体 ， 俗话说 ， 一湿不除百病生 。
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我们该怎么祛湿呢？
1、饮食调理 ， 祛内湿
脾虚湿困是春困的基本病因 ， 应健脾去湿 ， 而温补脾胃是解除春困的最好途径 。 由于春季肝气旺、脾气弱 ， 而脾胃主四肢 ， 脾气不旺 ， 四肢酸软无力 ， 所以要补脾 。 对于内湿不重的人 ， 在饮食上 ， 健脾祛湿 ， 多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等 ， 能慢慢缓解 。
2、适量运动
运动出汗是很好的去湿方法 ， 特使是长期呆在空调房中的白领 ， 通过运动流汗祛除体内多余的湿气 ， 对于健康十分有益 。
每天坚持适量的运动 ， 对身体是非常有益的 。 运动可以纾解压力、活络身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。
3、室内保持干爽 ， 防外湿
人体内产生湿气 ， 除了自身代谢的问题以外 ， 有很大一部分和环境有关 。 外界湿气诱发内湿 ， 经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内 。 所以 ， 在阴雨绵绵的天气 ， 尤其是回南天里 ， 应该关窗关门 ， 把湿气拒于外面 。
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4、注意室内通风不通风是加重湿气的重要原因 ， 一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重 ， 比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等 。
5、饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢 ， 最好的方式就是适量、均衡饮食 。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化 ， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。 甜食油炸品会让身体产生过氧化物 ， 加重发炎反应 。
生冷食物、冰品或凉性蔬果 ， 会让肠胃消化吸收功能停滞 ， 不宜经常食用 ， 如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等 ， 最好在烹调时加入葱、姜 ， 降低蔬菜的寒凉性质 。
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湿气严重者 ， 中药膏滋效果最佳
上述方法可以缓解湿气症状 ， 但并不能清除患者体内湿气 ， 对于湿气严重的患者而言 ， 为避免湿气引发其他更严重的疾病 ， 祛湿迫在眉睫 ， 建议及时采用专业祛湿疗法来治疗湿气 。
祛除湿气最好选择中药来治疗 ， 西药仅仅可以快速缓解表面症状 ， 并不能直达病灶 ， 中医药在此病的治疗上积累了大量丰富的临床经验 。 中医可以有效地调整患者脏腑气血阴阳失调状态 ， 达到阴平阳秘 ， 向自我康复的方向转化 ， 这一特点是西医目前难以达到的 。
临床常用国家非物质文化遗产——肖淑之清湿饮 ， 在沿用古方的基础上 ， 又精心选用了24味中草药经过三煎三榨的独特工艺慢火熬制 ， 形成药之精华 ， 能够起到健脾利湿 ， 消肿解毒 ， 祛除体内湿气的作用 ， 百余年来收效良好 ， 膏滋相比中医汤药或者西药 ， 更有优势 ， 高效、中和了药物偏性 ， 可以放心的服用 ， 效果稳定持久 ， 口感也好 。 像肖家世代传承的纯正膏滋夫阳清湿饮 ， 有200余年的历史 。
【又到湿气高发期？别担心！湿气最怕它，1天喝1次，保证1周就好】很多湿气患者服用两三天就有明显的效果 ， 排便顺畅 ， 精神气色也逐渐好转 ， 此膏滋已在国家食药监局备案 ， 对于国内的患者而言足不出户就可以收到 ， 但对于国外的患者来说 ， 邮寄有些困难 。
祛湿小妙招：通用的祛湿食物
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1、薏米
湿热比较重的话可以选择薏米 ， 因为薏米是比较偏凉性的 ， 它可以清利湿热 。 但如果是寒湿的朋友 ， 建议不要多用薏米 ， 不然就会太寒凉 ， 孕妇也是不可以用薏米的 。
2、茯苓
茯苓是非常平和的一样食材 ， 它可以健脾 ， 不寒凉也不会让人上火 ， 各种人群都可以用 。 可以用茯苓粉蒸鸡蛋吃 ， 也可以打成粉末每天吃几勺 ， 最好是调在稀饭里面 ， 因为它是不溶于水的 ， 或者和蜂蜜一起调匀吃也可以 。
3、荷叶
夏天的时候用荷叶是非常好的 。 如果湿气特别重 ， 经常头觉得昏沉、头很重的感觉 ， 这种情况可以多用荷叶 。
4、赤小豆
可以在冬天的时候多用它 。 赤小豆可以帮助我们去除我们身体心肺的湿气 ， 所以对于老年人来说也是很适用 。 可以把它跟薏米煮粥喝 ， 这样可以很好的跟薏米形成一个互补 。 如果是体质偏寒的朋友 ， 就可以赤小豆多一些 ， 薏米少放一些 。
5、陈皮
从祛湿这一点来说 ， 陈皮是燥湿 。 所以如果身体没有湿气的人 ， 不需要用的太多 ， 因为用多了会感觉有点燥 。 可以在煮粥的时候加一些陈皮 ， 也可以用陈皮配上薏米赤小豆粥等 。
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