肾虚 、肺虚 、脾虚自我调理方法 !
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一、肾虚自疗法
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因为运动缺乏、压力过大、睡眠不足 ， 导致肾虚是现代人的通病 。 半数以上年轻人的瞳孔缩放测试、中医把脉、姿势型血压测试 ， 都证实处于肾虚的状态 。 尤其有过敏体质的患者 ， 三分之二以上有肾虚现象 。
【肾虚 、肺虚 、脾虚自我调理方法 !】肾虚如果怕冷就是肾阳虚 ， 如果怕热就是肾阴虚 。 肾阳虚最简单的自疗法就是自制粉姜茶 。 “粉”是粉光参 ， 也就是美国花旗参 ， 可以补充肾上腺荷尔蒙的原料；“姜”是生姜 ， 可以温中散寒 ， 促进血液循环 ， 加强“参”的效果 ， 配方虽然简单 ， 但效果宏大 ， 不过 ， 制法非常讲究 ， 做错就没效果 。
将姜泥放入沸水中 ， 水再开时拌入姜泥二分之一量的参粉 ， 熄火闷盖半小时 ， 分多次在早上喝完 。 除了粉姜茶之外 ， 肾阳虚可用科学中药右归丸、金柜肾气丸 ， 肾阴虚用左归丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸 ， 气血两虚用十全大补汤 ， 另外灵芝与樟芝也有调补的效果 。
中医疗法
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1、“揉耳垂” ， 不要小看这个简单的动作 ， 感冒前 ， 鼻子开始打喷嚏、流鼻水 ， 耳垂会先发冷、变冰 ， 此时只要用双手把耳垂揉热 ， 鼻水就停了 ， 感冒也就终止了 。 鼻子过敏的人也适用此法 ， 很有效 。 因为耳垂的位置在耳穴上对应的是脑下垂体与下视丘 ， 温热它 ， 就可以活化 。
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2、提高免疫力 。 鼻子过敏的人 ， 也可以用食指擦“迎香穴” 。 身体虚弱时 ， 头顶会发冷、发酸 ， 只要用指头敲“百会穴” ， 就会有进补的效果 ， 附近的“四神聪”最好也顺便敲一敲 。
“曲池穴”虽然是过敏第一要穴 ， 但太深按不到 ， 只好改抓“手三里穴” ， 效果很好、也很舒服 。 调节免疫力的第一要穴 ， 非足三里莫属 ， 握起拳头 ， 像铁槌一样用力捶“足三里穴” ， 保证又酸又舒服 ， 既补虚又抗敏 。
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3、身心运动 ， 也是最根本的免疫调节法就是身心运动了 ， 每天早上起床打太极拳、八段锦、易筋经 ， 只要十五分钟就有喝一碗人参汤的效果 。
二、肺虚自疗法
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中医说 ， 肺主皮毛 。 所有的过敏 ， 不管是呼吸道或是皮肤 ， 都属于中医的肺的管辖范围 。 临床上 ， 肺虚寒的过敏患者居大多数 ， 这种患者 ， 不管是皮肤过敏、鼻子过敏、气喘 ， 都可以使用三伏贴疗法 。
“三伏贴”是要在一年最热的那“三伏天” ， 每隔十天 ， 连续三次 ， 在肺俞、膏肓、风门、大杼这些穴位贴上姜泥、细辛、甘遂、白芥子这类大辛大热、逐痰去寒的中药粉泥 ， 最好让局部起水泡 ， 才能发挥提振阳气的最大效果 。
用辣椒膏贴上面的穴位 ， 或加膻中、天突、肾俞也有不错的自疗效果 。 也不必限制是三伏天才能贴 ， 基本上是“有是症 ， 用是药” ， 也就是说 ， 不管春夏秋冬 ， 只要上背发寒、咽喉痒痒 ， 就可以贴 。
但要记得 ， 辣椒膏要晚上洗完热水澡之后才贴 ， 洗完澡之后毛细孔大开 ， 药效很快渗透 ， 隔天中午就可以撕下来 ， 以免过度刺激 。 要注意 ， 第一次贴会很辣 ， 但第二次贴以后就习惯了 。 刚撕下来时 ， 贴过药膏的地方洗热水澡会很烫 ， 要小心 。
三、脾虚自疗法
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中医说的脾气虚、中焦湿滞、运化失调 ， 其实是同一件事 。 在自然医学里 ， 就是胃酸不足、消化不良、小肠菌丛失衡、慢性食物过敏、肠道蠕动失调这些问题 ， 其实都是相通的 ， 而且症状彼此相关 。 不管它们是如何形成 ， 如何转换 ， 其实治疗方法不外乎：补充肠益菌、补充水溶性纤维、补充水分、补充胃酸、补充消化酵素 。
在所有的肠益菌当中 ， 我们可以有两种组合方式 ， 第一 ， 是挑选多种菌种 ， 低剂量补充 ， 长期服用可调理肠道菌丛 。 第二 ， 挑选两、三种专攻过敏的肠益菌 。
补充肠益菌的同时 ， 如果也能适时补充肠益菌的食物 ， 肠益菌就可快速茁壮 ， 包括许多优质代糖 ， 例如果寡糖、异麦芽寡糖、赤藻糖醇、麦芽糖醇之类 。 有些富含水溶性纤维的水果例如柳橙 ， 也有养育的效果 ， 纤维又可刺激肠胃蠕动、吸附毒素 ， 可谓一举数得 。
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