86岁院士秦伯益：5句话，点醒无数老年人，看完心情超好！
秦伯益 ， 药理学家 ，
中国工程院院士 ，
国内唯一获得准退休资格的院士 。
主要著作《中国药理学报》、《中国药理学与毒理学杂志》
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最新数据显示 ，
我国60岁及以上老年人占总人口的五分之一 。
与此同时 ，
越来越多的老年人在生活中出现了各种问题 。
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作为普通的老年人 ，
如何拥有高质量的老年生活呢？
时年86岁的我国药理、毒理学领域成绩斐然的科学家、
中国工程院院士、少将、院长、旅行家秦伯益院士
亲身经历和感悟 ， 相信能给大家很多启示！
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图为秦伯益院士
秦老是我国唯一一位退休的两院院士 ，
他的退休生活丰富多彩 ， 令人羡慕 。
他说 ，
老年生活是一个人一辈子的积累在最后阶段的体现 。
无论什么时候 ，
人都要有自己的兴趣、追求 。 “
否则就会心如死灰 ， 日薄西山 。 ”
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更难能可贵的是 ，
秦老用“清楚、通畅、不高、不大”八字
来概括自己的健康状况 。
“清楚、通畅、不高、不大”
“头脑清楚 ，
呼吸和两便通畅 ，
血压血脂血糖不高 ，
心肝脾前列腺不大 ，
这辈子没住过一天医院 。 ”
他一辈子没住过一天医院 。 问他有什么养生秘诀吗？
他说 ， 没什么秘诀 ，
关键就是“顺其自然”四个字 ，
该吃饭吃饭 ， 该睡觉就睡觉 ，
想发表自己的意见就发表意见 。
要相信科学 ， 而不要相信吃绿豆这些伪科学 。
他是怎么做到的？
下面 ，
请秦伯益院士以他自身的退休生活经历总结了10句话 ，
送给微信圈的每一位老年朋友 ，
希望能给朋友们带来一些启示 。
1.什么年龄干什么事
人生有不同年龄阶段 ，
小时候做女儿 ， 中年做母亲 ， 老年做奶奶 。
每个不同的阶段 ， 都有相应的角色转换 。
这就叫什么年龄干什么事 。
当龄时应恪尽职守 ， 干得有声有色 。
过了这个阶段 ， 就应调整心态 ，
进入新情况 ， 无怨无悔 。
如果做女儿时不好好学习、积极向上 ， 就难以成才；
做妈妈时如果不下抚儿女 ， 上敬公婆 ， 家庭就难以和美；
做奶奶、太婆时如果还要事必躬亲 ，
不肯超脱 ， 势必自寻烦恼 ， 难求和睦 。
在这方面 ， 应该提倡有点超前意识 ，
提前作好年龄段转换期的心理准备和物质准备 。
只有及早明白这些自然规律 ， 才能在晚年活得自由自在 。
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就我个人而言 ， 我曾回顾一生说：
30而立 ， 我未立；40而不惑 ， 我常惑；
50而知天命 ， 我知而不多；60而耳顺 ， 我有进步 ， 但不够；
70而从心所欲 ， 不逾矩 ， 这点 ， 我倒提前做到了 。
现在 ， 我可以自由地选择我想做的事 ，
不为稻粱谋 ， 不作名利求 ， 择善而从 ， 量力而行 。
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2.老年生活质量 ， 贵在心态
《朱子格言》上有两句话：
“家门和顺 ， 虽饔餮不继 ， 亦有余欢 。
国课早完 ， 即囊橐无馀 ， 自得至乐” 。
“饔餮”指早饭和晚饭 ， “国课”指向国家纳税 。
我们就是要追求这种境界 。
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现实社会中 ， 常有社会地位很高 ， 经济情况很好而晚年生活不愉快的 ，
也有很普通的百姓 ， 经济条件一般 ， 但活得很愉快的 。
他们的差别在于心态 ，
在于会不会安排做自己喜欢做的事 ，
而不勉强去做自己不喜欢做的事 。
3.过于自苦不必要
我们这一代人在长期的革命历炼中养成了艰苦朴素的生活习惯 ，
这种精神是很可贵的 。
只是随着社会经济的发展 ， 今天的老年人也不必过于自苦 。
中国传统观念是省吃俭用 ， 为儿为女 ，
外国人的观念则认为赚钱是为了花钱 ，
儿女18岁以后自立 ， 各过各的日子 ， 平安无事 。
看来我们有些观念是应该有所调整了 。
儿孙自有儿孙福 ， 不必太为他们担心 。
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我现在收入的大部用在旅游和买书上 。
有些节余 ， 也量力做些社会公益事情 。
我给孩子们留下了江南古镇上常见的一付副联：
“世上数百年老家 ， 全在积德；天下第一等好事 ， 还是读书 。 ”
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4.分外之物不需要
我在普陀山法雨寺看到佛教学校墙报上有一则佛教故事 。
二小僧与众僧友一起坐地修炼 ， 忽儿来了一桃贩 ， 乙僧与他僧起立观看 ， 甲僧端坐不动 。 俄顷又来一枣贩 ， 乙僧等又起立观看 ， 如是者三 。 最后甲僧修成正果 ， 乙僧等一事无成 。
乙问甲 ， 在外界诱惑面前你为什么能坐得住？甲答 ， 我们本来都没有想在修炼时吃桃或枣等什物 ， 它们来了 ， 我并没有觉得需要它们 。 我和你的差别只在于我在这些份外东西面前能够说：“我不需要” 。
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好一个“我不需要！”
【86岁院士秦伯益：5句话，点醒无数老年人，看完心情超好！】人心的不平 ， 往往在于不论需要不需要 ， 人家有了 ， 就想要 。
学会说“我不需要” ， 就可以摆脱很多烦恼 。
尤其是老年人 ， 应该提倡不慕荣利 ， 不相攀比 ， 发挥个性 ，
“自己过得好 ， 就是好” 。
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▲秦伯益院士
5.人走茶凉不奇怪
有些老年人常留恋过去“过五关 ， 斩六将”时的辉煌 ，
叹惜当下空怀壮志 ， 力不从心 。
我看大可不必 。
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什么年龄干什么事 ， 当干时全力以赴 ， 废寝忘食 ， 义无反顾；
不当干时全身而退 ， 戛然而止 ， 飘然而去 。
不要当干时懒散拖沓 ， 不当干时又百般留恋 。
有些老年人常沉湎于过去前呼后拥 ， 迎来送往的热闹场景 ，
叹惜现在门庭冷落 ， 寂寞空灵 ，
“人一走 ， 茶就凉” 。
甚至埋怨人情冷暖 ， 世态炎凉 ，
真有说不完的苦恼 。 我看也大可不必 。
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人走了 ， 茶自然会凉 ，
不仅会凉 ， 而且茶水还应倒掉 ，
因为茶杯还有它用 。
能根据情况变化 ， 作出合乎自身特点的安排 ，
以提高自己老龄期的生活质量 ， 这才是生活中的强者 。
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5+1.养老 ， 根本还是靠自己
前几年 ， 看到一本书《养老 ， 你指望谁？》
书中列举了现在社会上多种养老方式 ，
如老伴、新伴、子女、亲属、保姆、组织、社会等等 。
分析的结果 ， 根本的还是要靠自己 。
靠自己选择最适合于自己的养老方式 ，
然后创造好条件 ， 磨合好关系 ， 使晚年生活和谐美满 。
即使生活已不能自理 ， 甚至是临终时期 ，
养老方式也是要靠自己在脑子清楚时作好安排 。
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鉴于此 ， 我为自己作了一个倒计时的行动安排 。
大致是70岁不出国 ， 80岁不出游 ，
85岁不出京 ， 90岁不出院 ，
95岁不出门 ， 100岁不下床 ， 请求安乐死 。
当然 ， 这是满打满算的如意算盘 ， 实际过程会因时调整 。
如不能到底 ， 就随时中止 ，
只求生活质量好就可以了 。
为此 ， 72岁的时候业务上交了班 ，
进入最后一次人生角色转换 。
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我通过30多年藏书 ， 已存有5000多册文史书籍 。
坐拥书城 ， 纵目古今 ， 乐在其中 。
我近10年来坚持自费独游 ， 踏遍祖国名山大川 ， 访寻历代人文胜迹 。
大概还没有人像我这样在中国游览了那么多的名胜古迹 。
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