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二美：看到李若彤的身材，你焦虑了吗？

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早上刷微博 ， 看到关于明星李若彤的热搜 。 54岁的李若彤 ， 穿着紧身亮片连衣裙出席活动 。 网友们夸她身材好 ， 说她是不老女神 ， 54岁和24岁 ， 好像没有什么变化 。
二美：看到李若彤的身材，你焦虑了吗？
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评论里很多人表示羡慕 。 还有人对自己的身材感到焦虑 ， 因为大家也想跟李若彤那样 ， 一直保持好身材 ， 保持年轻美丽 。
镜头拍人 ， 会把人拍得比真人显胖 。 女明星为了在镜头里保持瘦的状态 ， 都会拼命节食减肥 。 镜头里的明星 ， 看着瘦 。 真实中的明星 ， 更瘦 。 在我看来 ， 镜头里李若彤的身材 ， 就有点过瘦了 。 现实中 ， 估计她更瘦 。
明星们有钱、有资源、有自己的健身团队、营养团队 ， 她们保持美貌 ， 也是为了职业需要 。 对普通人来说 ， 这是一件高难度的事情 。 想达到明星的身材和美貌 ， 得常年高强度健身、饮食方面保持节制、花钱做医美……既耗费金钱 ， 又耗费时间 ， 还要投入精力 。
对普通人来说 ， 每天上下班都累得够呛 ， 回到家只想躺沙发上刷一会儿手机 ， 喝一罐肥宅快乐水 。 要是家里有孩子和老人 ， 那更是累得一地鸡毛 ， 谁还有那精力去健身塑形啊 。
可是 ， 你不健身 ， 不代表别人不健身 。 只要你没断网 ， 你随时都可以看到身材完美的男人或者女人们 。 他们被推送到你的眼前 ， 你不想看都不行 。 你看了就会焦虑 ， 焦虑自己怎么不能像他们那样 ， 保持完美呢？
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中国人对女性的整体审美标准 ， 人们经常用“白幼瘦”来概括 。 有很多女生 ， 会努力整饬自己 ， 让自己看起来年龄更小、皮肤更白 ， 以求达到这种莫名其妙的审美标准 。
有很多女性 ， 都已经很瘦了 ， 还在疯狂地节食、吃减肥药 ， 得了厌食症也停不下来 。 不管什么年龄的女性 ， 都在追求“冻龄感”、“少女感” 。 我感觉女性已经被带偏了 ， 大家好像走入了一个误区 。 为了追求瘦 ， 都走火入魔了 。
照实说 ， 从视觉效果来看 ， 一个很胖的人和很瘦的人 ， 确实没有那么好看 。 体型适中的人 ， 才好看 。 什么是体型适中呢 ， 我觉得可以参考BMI指数和体脂率 。 这两个方面 ， 算是人检测自己身体状况的可靠指标 。 只要指标在这个范围里是适中的 ， 基本上健康方面不会有太大担忧 。
人们追求美 ， 我觉得这是很正常的 。 每个人都想让自己好看一些 ， 这样自己照镜子心情好 ， 走出去别人看了喜欢 。 人是社会动物 ， 我们不仅追求悦己 ， 也追求悦人 。 但我们追求美 ， 要量力而行 。 我们要考虑自己的实际情况 ， 不要盲目跟风 。 也没必要因为明星或者模特们的完美身材 ， 就对自己的一切进行否认 。
几乎所有明星呈现出来的形象照 ， 都是精修过的 。 连我们自己 ， 也会经常用美颜相机 ， 把脸上的痘痘磨掉 。 照片里是磨掉了 ， 可现实中的痘痘 ， 还长着呢 。
有网友开玩笑 ， 说东亚有三大“邪术”——韩国的整容术、日本的化妆术、中国的PS术 ， 人们的心灵被这些“邪术”控制了 。 大家拍个照 ， 要是不P一下 ， 就没法发出去 。
我觉得我都被控制了 ， 看完美颜的照片后 ， 没法接受脸上的痘痘了 。 明知这是个虚幻的安慰 ， 我们依然控制不住往里钻 ， 可能大家都病了吧 。
我们没必要强行拔高自己 ， 非得像明星那样完美 。 我们普通人没那个条件 ， 我们确实很难做到 ， 先得接受这个现实 。 接受现实以后 ， 要对自己的心态进行调整 。
如果不调整 ， 任由焦虑控制我们 ， 那我们的生活可能就陷入混乱 。 甚至会患上焦虑症和抑郁症等心理疾病 。
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如何调整自己呢？
一方面 ， 要去了解真实的情况 。 当你知道很多“完美”的形象照 ， 不过是P出来的 ， 那你心理上可能会平衡一些 。 我老实交代 ， 我的头像都是美颜过的 ， 本人其实黑不溜秋的 。
我们还要知道自己和明星的差距所在 。 那些闪亮的明星 ， 只是少数 ， 不能代表大多数 。 我们要学会接受自己的普通和平凡 ， 努力过好自己的生活 。 不要因为羡慕嫉妒恨那些遥远的明星们 ， 踹翻了自己的小船 ， 丢失了自己的生活 。
另一方面 ， 我们想追求身体的健康和美观 ， 可以适当做一些行为上的调整 。
我不是说让大家从此就毫无节制 ， 随便吃喝玩乐 。 长远来看 ， 我们还是要控制体重、管理身材 ， 才会活得更健康、更幸福 。
如果你工作压力很大 ， 也没钱、没时间健身 ， 那我可以给你两个有效可行的建议 。 这些建议从心理学角度来说 ， 你实施起来比较容易 。 这也是我一直在践行的 。
关于运动方面：可以试试微运动 。 如果在办公室 ， 不要一直坐着 ， 多起来晃动身体 。 如果下班后有时间 ， 可以去散散步 。 甚至多做点家务 ， 也是一种运动 。 这些运动形式 ， 都不累 ， 但是能消耗你的食物热量 ， 还对你的健康有益处 。 我每天至少要运动5000步 ， 不需要使劲跑步 ， 散散步 ， 很容易就达到了 。
关于饮食方面：控制碳水类主食摄入 ， 可以多吃肉和蔬菜 。 这种饮食结构 ， 不需要严格的计算 ， 只要大体上按照这个方法来就行 。 这样不仅能控制体重 ， 还可以预防糖尿病 。 这也是心理学家推荐的饮食控制方法 ， 因为很省心 ， 还有效 。
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最后说说我的女性审美观 。 我更喜欢肌肉结实、强壮的、有力量感的女性 。 比如美国的大表姐詹弗妮·劳伦斯那种体格的 ， 我就很喜欢 。 这也是我很想追求的一种体型 。
二美：看到李若彤的身材，你焦虑了吗？
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但我要是一说我喜欢结实的女性 ， 有很多女孩会反驳我：女人不能这样 ， 这样会吓跑男人的 。 是嘛 ， 吓跑才好啊 ， 他们跑得越快越好 。 把怂包男人吓跑了 ， 不是一件好事吗？我管他们跑不跑 ， 反正我自己就想成为力量型女性 。
我练拳击、吃肉 ， 也是想增肌 ， 变得更结实、更有力量 。 可惜 ， 由于毅力不够 ， 我也没钱去买私教课 ， 就算买了估计也懒得去上课……所以我期待的强壮身材 ， 至今未能实现 ， 就是想想而已 。
我有更重要的事情得去做 ， 至于增肌塑形这事 ， 就随缘吧 。 我又不是模特 ， 也不是明星 ， 也没有一个健身团队来监督我 ， 我没那么强大的动力去搞这些事情 。 那就放过自己呗 ， 干嘛和自己过不去呢 。
【二美：看到李若彤的身材，你焦虑了吗？】对我来说 ， 目前的目标就是：保持健康 ， 尽量快乐地活着 。 其他的 ， 让别人去追求吧 ， 我就凑个热闹围观一下 。


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