烹饪|入冬后，可多吃此菜，皱纹淡了，皮肤更细腻，不想满身赘肉可试试
【烹饪|入冬后，可多吃此菜，皱纹淡了，皮肤更细腻，不想满身赘肉可试试】
入冬后 ， 可多吃此菜 ， 皱纹淡了 ， 皮肤更细腻 ， 不想满身赘肉可试试
四棱豆内含丰富的脂肪、膳食纤维 ， 因富含蛋白质、维生素和多种矿物质 ， 人称“绿色金子” 。四棱豆含多种氨基酸 ， 且氨基酸组成合理 ， 其中赖氨酸含量比大豆还高 ， 并含有丰富的脂肪、膳食纤维 。 它所含维生素E、胡萝卜素、铁、钙、锌、磷、钾等成分的含量尤为惊人 ， 远远超过其他蔬菜 ， 是补血、补钙、补充营养的极好来源 ， 常食能治多种疾病 ， 属保健型蔬菜 。
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四棱豆中的纤维素能很好的促进肠道蠕动 ， 减少对脂肪的吸收 ， 常食能够清理肠道垃圾 ， 排出身体的宿便和毒素 ， 减少食物的停留时间 ， 减少身体对脂肪的吸收 ， 身上的多余赘肉也没了 。
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四棱豆含有大量的花青素 ， 它具有很强的抗氧化作用 ， 可用于阻断自由基 ， 具有抗衰老作用 ， 并减少皱纹；入冬后 ， 可多吃四棱豆 ， 皱纹淡了 ， 皮肤更细腻 。
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你们吃过吗？
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