大法|“重返20岁”的胡兵分享改善皮肤松弛大法，自律的人会变成什么样？
_原题是：“重返20岁”的胡兵分享改善皮肤松弛大法 ， 自律的人会变成什么样？
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最近胡兵与化妆师毛戈平合作 ， 画了一个“重返20岁”的妆 ， 一方面毛老师的化妆技巧令人赞叹 ， 另一方真的也要慨叹 ， 已经49岁的胡兵底子也太好了吧 。
毛戈平老师“整形式化妆”技能已经不是第一次上热搜了 ， 这次跟胡兵合作的妆容主题是“年轻” ， 果然化完妆让将近50岁的胡兵看上去小了好几十岁 。
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作为男模 ， 胡兵的骨相是很优秀的 ， 尽管有岁月痕迹 ， 但骨相在 ， 只要加一些细致的打底 ， 遵循人体结构的巧妙光影 ， 就能让脸部线条变得柔和年轻 。
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看到高清镜头下的胡兵皮肤 ， 天呐这底子也太好了吧 。 基本上没什么皮肤瑕疵 ， 所以毛老师都没怎么用到遮瑕 ， 直接大面积粉底+修容 ， 底妆就非常干净清透 。
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胡兵的皮肤和轮廓维持在很紧致的状态 ， 看上去没有明显毛孔和松弛下垂问题 。
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【大法|“重返20岁”的胡兵分享改善皮肤松弛大法，自律的人会变成什么样？】这跟他平时的生活习惯 ， 常年坚持精细护肤步骤很有关系 。 之前胡兵尝试了一次24小时的直播 ， 展现了自己一整天的生活状态 。
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睡前护肤的时候 ， 琳琅满目的护肤品摆了一大片 ， 针对抗衰、毛孔、保湿的不同产品 ， 胡兵讲起来头头是道 。
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除此之外 ， 胡兵常年保持健康的生活习惯 ， 早上醒来之后 ， 先舒服地靠在床上吃一个苹果 。
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然后做低脂高纤维早餐 ， 玉米+红薯做主食 。
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趁着烤红薯的时候开始健身 。 热身、开合跳 ， 力量训练 ， 到拉伸 ， 非常有条理 。
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也给大家分享了很多实用的技巧 。 比如弹性健身带 ， 可以在家做力量练习和拉伸 。
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还有办公室舒缓肩颈的拉伸贴士 。
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以及用矿泉水当做哑铃 ， 瘦胳膊的动作 。
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胡兵常年坚持健身和健康饮食 ， 才保持如此有活力的状态 。 他的很多健身动作都是专业级别的 。
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今天还录视频跟大家分享了一个“改善皮肤松弛的提拉法” 。
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嗯……其实也没有啥特别的 ， 就是徒手倒立 。 主要困难点一是徒手 ， 二是很难坚持 。
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倒立有很多好处 ， 直观来讲 ，
可以锻炼核心力量肌群；
强化上半身力量 ， 减轻肩颈压力；
血液集中在头部 ， 增加供氧 ， 能促进脸部的新陈代谢 ， 让皮肤变得更有活力 。
倒立看上去很难 ， 其实是有进阶技巧的 。 下面就跟大家分享一些倒立的技巧 。
初阶倒立 。
这个姿势很像瑜伽里面的下犬式 。 目的在于训练手部和肩膀的力量 。 当能够坚持的越来越久 ， 感觉比较轻松 ， 就可以来到下个阶段 。
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进阶倒立 。
在脚部垫一个箱子 ， 或者沙发、椅子都可以 ， 把更多力量放在手部和肩部 ， 慢慢适应能够支撑全部身体力量的能力 。
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辅助倒立 。
靠着墙 ， 一点一点将脚放到自己能承受的位置 ， 离墙越近越好 。 等身体几乎能够贴到墙上 ， 可以尝试一下在墙上来回移动 。
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终极倒立 。
当身体完全可以适应力量感 ， 就能不借助任何力量 ， 没有支撑地倒立了 ， 注意在一开始尝试的时候一定要有人在旁边辅助 ， 以免受伤 。
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表面上的美丽帅气、身材完美 ，
其实只是自律生活的附赠品 ，
最重要的 ， 还是身体健康 ，
并享受由此带来的轻松愉悦 。
希望每个人都能享受自己的生活~
文/彤
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