天健的美食坊|严选40道菜品推荐，精致生活搭配营养美食，看菜谱一起学做菜吧
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曾经看倒一篇文章中写道：“美食当前 ， 总能有所思 ， 或馋性千娇 ， 食前观察、吃中思想、品后体煨 ， 食为天性 ， 静静地咀嚼 ， 轻轻地回味 ， 非比寻常的韵致 。 吃食是一种幸福 ， 品味是一种情趣 ， 而透明墨香感受文字中的麻辣咸甜 ， 更是一种快乐 。 能吃者得到一份暖胃的享受；会吃者找到一份心的平静 。 ”细细品味 ， 深有感悟！美食现在已经成为了我们生活的一部分了 ，生活 ， 慢慢地走 ， 慢慢地过 ， 生活不需要华丽的外衣 ， 也不需要甜言蜜语 ， 生活需要的是一日三餐吃好 ， 平平淡淡地过完每一天 。 我们每个人都有自己的生活习惯 ， 为了满足每个人的不同饮食需求 ， 每天精选不同菜肴分享给大家 ， 一起为每天的精彩生活加油！
胡萝卜腊味炒饭
材料：大米饭；鸡蛋；玉米青豆胡萝卜粒（超市速冻食品有售）；火腿；酱油；香葱；料酒；盐；
做法
1广东香肠切小粒；
2葱切葱花、鸡蛋打入碗中 ， 搅成蛋液备用；
3热锅内放入油；
4倒入打好的鸡蛋液；
5将鸡蛋迅速滑散 ， 别老了 ， 扒拉到锅的一边 ， 另一边倒入腊肠粒炒出香味；
6倒入玉米、青豆、胡萝卜粒 ， 煸炒；
7倒入白米饭 ， 继续煸炒；直至米粒变撒开 ， 和其他食材浑然成为一体；
【天健的美食坊|严选40道菜品推荐，精致生活搭配营养美食，看菜谱一起学做菜吧】8倒入酱油翻炒均匀 。 让每一粒米饭都成酱红色；放入盐、调味即可出锅 ， 最后撒上香葱末 。
黄瓜酿肉
材料：黄瓜2根 ， 五花肉200克 ， 鸡蛋1个 ， 香菇6朵 ， 虾皮5克 ， 花生油15毫升 ， 食盐、鸡精、淀粉、葱花各适量 。
做法：1、黄瓜洗净 ， 刮去外皮 ， 切成若干个2厘米厚的圈 ， 将中间掏空 。
2、香菇洗净切碎；虾皮用清水泡一下 ， 沥干后切成碎末 。
3、猪肉洗净后剁成泥 ， 加入切碎的香菇和虾皮、食盐、淀粉、打入鸡蛋 ， 朝一个方向搅拌均匀后略腌至入味 。
4、将调好的肉馅酿入黄瓜节中 ， 装盘 ， 撒上葱花；
5、淋上烧热的花生油 ， 放入笼内蒸熟即可 。
香辣排骨焖土豆
材料：排骨、土豆、老抽（上色）、生抽（上味）、砂糖、姜片、料酒 。
做法：
1、小排骨 ， 适量 ， 剁成小段 ， 土豆削皮切小快 ， 和排骨差不多大小 。
2、锅上火 ， 热锅凉油 ， 等油热了 ， 放入姜片 ， 爆香 ， 爆炒排骨 ， 炒干水分和腥气 。
3、放入生抽 ， 老抽 ， 白砂糖和酒 ， 翻炒几下 ， 再加一点水 ， 放入土豆 ， 可以先盖上锅盖焖一会儿 。
4、放入适量辣酱 ， 拌匀 ， 加点水 ， 然后就焖吧！等土豆烂了 ， 大概是20到25分钟的样子就可以了 。 土豆不要先过油 ， 味道容易进去 。
豆汤三鲜南瓜
材料：南瓜、牛蛙、盐、鸡蛋清、湿淀粉、豌豆、骨头汤、味精、葱花
做法
1、用刀先将嫩南瓜拍破 ， 然后入笼蒸至软熟待用；
2、把牛蛙腿纳盆 ， 加入盐、鸡蛋清和湿淀粉拌匀上浆以后 ， 直接下入热油锅滑熟了待用；
3、锅里放化猪油烧热 ， 先下豌豆炒香 ， 再掺骨头汤并放入蒸好的嫩南瓜煮一会儿 ， 其间加盐和味精调味 ， 最后放入牛蛙腿稍煮便出锅装盘 ， 上桌前撒些葱花作点缀便好 。
五柳居
材料：草鱼 。 胡椒粉、蒜、辣椒、葱白、冬笋、胡萝卜、姜、香菇、酱油、骨汤、白糖、醋、味精、淀粉 。
做法：
1、将活草鱼宰杀去鳞、鳃 ， 取出内脏 ， 洗净 ， 放在沸水锅中氽熟 ， 捞出沥干 ， 放在盘中 ， 把胡椒粉撒在鱼面上；
2、蒜瓣切成米粒状；
3、辣椒切小丁；
4、葱白、冬笋、胡萝卜（去皮）、姜、香菇均切成细丝为“五柳” ， 除葱丝外一并放入沸水锅中焯透 ， 捞出；
5、酱油、骨汤、白糖、醋、味精、淀粉调匀成卤汁；
6、炒锅放在旺火上 ， 下熟猪油烧至十成热时 ， 放入蒜、辣椒稍爆 ， 迅速倒入卤汁 ， 用铁勺不停的搅动至卤汁均匀后 ， 浇在鱼身上 ， 淋上香油 ， 再将香菇等“五柳”摆在鱼身上
蒜黄笔管鱿鱼
材料：笔管鱿鱼500g 蒜黄300g、油适量 盐1勺 鸡精半勺
做法
1鱿鱼用清水洗一下 ， 抽掉脊背上的一条透明软塑料片一样的“骨头” ， 入沸水烫熟
2捞出沥干水分 ， 每个鱿鱼切成3-4块
3蒜黄洗净切段
4锅内放油 ， 先放入蒜黄炒软
5然后放入鱿鱼翻炒
6调入盐和鸡精翻炒均匀即可
7出锅~
芋头排骨汤
材料：排骨、芋头、糖、盐、鸡精、料酒、姜 ， 葱 ， 红萝卜 。 做法
做法
1、首先处理排骨 ， 把排骨砍成段后 ， 先放入清水中浸泡半小时 ， 排出排骨内的血水 ， 再把排骨丢进沸水中焯水去除酸性物质和猪腥味 ， 捞起冲洗干净备用 。
2、处理其他食材 ， 红萝卜切成小块 ， 生姜切片 ， 葱切成葱花 ， 芋头去皮后切成小块 ， 要特别注意芋头外皮容易引起过敏皮痒 ， 建议戴手套去皮 。
3、把所有食材全部放入高压锅 ， 加入能没过食材2~3厘米高度的清水 ， 调入适量料酒 ， 白砂糖 ， 食用盐 ， 用高压锅炖煮约15分钟左右熄火 ， 不要动让高压锅就这样子自行呆15至30分钟 。
4、开锅后尝试味道 ， 再做调整 ， 撒上葱花即可上桌
清爽冰粉
1.准备好食材 。
2.把水烧开（温度不低于90℃） ， 放入冰粉粉搅拌4~5分钟（也可以边煮边搅拌）
3.放进一个容器中晒凉 。
4.晒凉后水也凝固了呈果冻状 。
5.用刀切成块状 。
6.切成块状就可以放进碗里了 。
7.水开后放入红糖片 ， 用筷子弄碎搅拌 。
8.熬好的红糖水和晒凉的冰粉放到冰箱冷藏（味道更佳） 。
泡萝卜回锅肉
1.五花肉洗净煮熟备用
2.芹菜洗净备用
3.泡萝卜备用
4.回锅肉切片 ， 泡萝卜切片 ， 芹菜切段
5.锅内放油 ， 放姜蒜片
6.放切好的五花肉炒香
7.放豆瓣 ， 野山椒 ， 泡红椒 ， 花椒面 ， 略炒
8.放芹菜 ， 大火炒至断生
9.饭泡萝卜大火猛炒几下
炝炒包菜
1.包菜一个
2.把包菜用手撕成一片片的 ， 洗净 ， 滴干水备用
3.花椒 ， 干辣椒和蒜洗净
4.辣椒切段；蒜切粒
5.锅中倒油放入花椒炒岀香味 ， 然后捞出花椒丢弃不要
6.放入蒜和干辣椒小火爆香
7.倒入包菜 ， 翻炒
8.炒至包菜发软调入生抽和盐 ， 继续翻炒几下
肉末海蛎煎
1.把海蛎清洗干净 ， 加入适量的番薯粉加少许的水 。 加点盐巴 ， 再加少许生抽搅拌下
2.锅里放点油 ， 把肉末翻炒至熟 ， 把肉末炒酥一点更香
3.倒入搅拌好的牡蛎
4.煎熟
凉拌韭菜
材料：韭菜、剁辣椒、生抽、蚝油、香油
做法：1.韭菜切段 ， 锅中水烧开后先烫韭菜头10秒钟 ， 再放入韭菜尾继续烫20秒捞出 。
2.沥干水分装在碗中 ， 放入剁辣椒生抽香油蚝油 ， 拌匀即可 。 （喜欢吃蒜的可将几粒大蒜子剁碎一起拌入）
鸡蛋炒嫩豆腐
食材：鸡蛋1个（土豪可以用俩）；内酯豆腐1盒；蒜台1小把；生抽3大勺；蚝油2大勺；淀粉1小勺；盐 ， 糖 ， 鸡精各适量（根据自己口味哈）
做法
1、蒜台切寸段 ， 鸡蛋打散加加一点盐 ， 内酯豆腐盒内划成块
2、内酯豆腐蒸5分钟以定型（我是蒸饭时直接加的屉） ， 等待时把生抽蚝油淀粉鸡精糖盐用水调成汁备用
3、热锅 ， 大火 ， 倒比平时炒菜稍多的油～油热倒鸡蛋～刺啦～鸡蛋随便扒拉几下 ， 不用完全凝固时巴拉到锅里一边 ， 下蒜台段爆炒几下后和鸡蛋一起翻炒 ， 稍软后把蒸好的豆腐倒入锅里
4、把调好的汁倒在豆腐上 ， 晃动锅 ， 因为有淀粉会迅速收汁包裹在豆腐鸡蛋和蒜台上 ， 下面就得考验颠勺了---颠几个个 ， 让味道均匀裹在菜上 ， 装盘
猪肉丸子
1.猪肉用绞肉机搅碎或剁碎 ， 放入葱姜 ， 料酒 ， 花椒粉 ， 盐 ， 生抽 ， 料酒 ， 五香粉 ， 一同搅拌
2.手沾水捏成丸子状 ， 根据需要大小随意
3.锅中多到油 ， 油温升高 ， 放入丸子炸至焦糖色捞出
香爆花甲
材料：花甲500克 ， 适量的葱花、辣椒、姜片、蒜头 。
做法：1、花甲洗净备用；
2、锅内倒入适量的食油 ， 开大火 ， 锅热放入蒜头、辣椒、姜片煸炒；
3、倒入花甲翻炒 ， 加入适量的黄酒继续翻炒；
4、待花甲全部打开速加入入葱花及味精翻炒拌匀即可
酱香时蔬丸子
材料：猪肉（前腿上部肥瘦相间的部分）；胡萝卜；茄子；杏鲍菇（也可换成其他品种的蔬菜）；
盐；料酒；糖；香菇酱；甜面酱；
做法
1、准备猪肉（前腿上部肥瘦相间的部分） ， 胡萝卜 ， 茄子 ， 杏鲍菇（也可换成其他品种的蔬菜）；胡萝卜 ， 茄子 ， 杏鲍菇洗净切末；切好的蔬菜末倒入碗内 ， 加少许盐拌匀 ， 放置片刻杀掉些水份 。
2、猪肉洗净沥干 ， 去皮剁成碎；蔬菜末挤干水份；肉末和蔬菜末加料酒 ， 盐 ， 糖等调味并搅拌上劲（不要调的太咸 ， 后面还要裹酱汁 ， 蔬菜末不要加太多 ， 太多做好的丸子容易散） 。
3、调好的肉末做成大小均匀的丸子；盘内再到些料酒 ， 入开水锅蒸7-8分钟左右 。 （加些料酒蒸 ， 去腥的同时 ， 蒸出来的丸子也更嫩些）；油锅入葱 ， 姜 ， 蒜爆香 。
4、入酱料炒匀（酱料的品种可以根据自己的喜好任意添加 ， 我用香菇酱和甜面酱调制而成的 ， 酱用几勺就可以了 ， 多了会咸）；把蒸好的丸子连汤一起倒入锅内 ， 大火收汁 ， 并不断翻炒 。 使丸子均匀的沾上酱料即可 。
白菜五花肉
材料材料：五花肉250克、白菜250克、干辣椒5只、蒜10克、姜5克、香菜5克、葱5克、茶油1匙、豆瓣酱2匙、蚝油2匙、盐3克、酒1匙、酱油1匙
做法1.备材料
2.白菜切条
3.五花肉用沸水烫熟
4.五花肉切片
5.热锅 ， 下回锅肉炒干
6.下少许的油 ， 爆香姜、蒜辣椒、豆瓣酱
7.把肉与配料炒均匀
8.下白菜
9.稍炒软后下蚝油与其他调味料
10.全部材料炒透后 ， 下点香菜与葱 ， 关火
11.上碟即可食用
彩椒炒西蓝花
材料：西兰花1只；黄椒1个；红肠2小根；蒜少许；盐；
做法
1、洗净材料 ， 西兰花撕小朵 ， 红肠和彩椒切条 ， 蒜切碎 。
2、锅热后倒油 ， 撒蒜碎炒出香气 。
3、倒入西兰花翻炒 ， 加少许热水 ， 稍煮断生 。
4、倒入彩椒红肠 ， 翻炒一会 ， 撒盐出锅 。
香芹炒回锅肉
材料：五花肉300克；芹菜200克；红尖椒3个；生姜；大蒜；葱；郫县豆瓣酱；生抽；
做法
1、先将五花肉煮熟 ， 捞出用清水冲洗干净 ， 切片；芹菜切去根部择去叶子洗净 ， 切成约2厘米长的段；红尖椒切圈 ， 郫县豆瓣酱剁碎 ， 生姜切丝 ， 大蒜切粒 ， 葱切花；
2、热锅内放入少许油 ， 下入五花肉 ， 将五花肉煎至两面微黄；下入生姜、大蒜、尖椒、郫县豆瓣酱 ， 炒出辣味；
3、放入芹菜 ， 炒两分钟左右；下入适量的盐与葱花 ， 加入一小勺生抽炒匀即可 。
黄瓜炒虾仁
具体制作方法
1、准备食材 。 虾适量、黄瓜2根、葱蒜适量 。
2、把虾的头、脚、壳、虾线去掉 ， 如图 ， 一个虾仁就剥好了 。
3、在虾背上横切一刀 ， 如图 ， 但不要切断 。
4、将所有处理好的虾仁放入一个大碗中 ， 依次放入1勺料酒、少半只蛋清、一勺淀粉 ， 然后抓匀腌制几分钟备用 。
5、把黄瓜去皮 ， 切成滚刀块 。
6、葱蒜切末 。
7、锅中倒入适量的水烧开 ， 把腌好的虾仁放入锅中 ， 煮至虾仁变色就可以捞出了 。
8、锅中倒入适量的油烧热 ， 然后把葱蒜放入锅中 ， 煸炒出香味 。
9、把黄瓜放入锅中翻炒1分钟左右 。
10、把虾仁放入锅中翻炒均匀 ， 然后放入1勺盐、少许鸡精调味 。
11、待黄瓜成熟即可关火 ， 然后再淋一点香油即可 。
12、装盘上桌吧 。
荷塘小炒
做法：1、准备食材 。 莲藕2小节、胡萝卜半根、泡发的木耳100克、荷兰豆100克、蒜适量 。
2、莲藕去皮切成薄片、胡萝卜切片、木耳撕成小朵、荷兰豆去掉两头的老筋 ， 蒜切片备用 。 我把胡萝卜用模具压成花朵形状 ， 这样炒出来更好看 。
3、锅中倒入适量的水 ， 水烧开后往锅里放入几滴食用油 ， 然后将藕片和胡萝卜片放入锅中焯20秒 ， 往锅中倒入一点食用油 ， 焯出来的蔬菜颜色会更加漂亮 。
4、把荷兰豆放入锅中焯20秒 。
5、把木耳放入锅中焯20秒然后将所有蔬菜一起捞出放入凉水中 。 因为几种蔬菜的成熟时间不一样 ， 所以要分先后放入锅中 。
6、锅中倒入一点点油 ， 油热后将蒜片放入锅中煸炒出香味 。
7、将所有蔬菜一起放入锅中煸炒2分钟 ， 然后放1小勺盐调味 ， 翻炒均匀即可出锅 。
鸡肉丸子
做法：1、准备食材 。 鸡胸肉300克、西兰花30克、胡萝卜半根、玉米粒50克
2、把鸡胸肉剁成泥 ， 也可以用料理机绞成泥 。 西兰花、胡萝卜分别切碎 。
3、锅中倒入适量的水烧开 ， 然后把玉米粒、西兰花、胡萝卜放入锅中焯水 。
4、把焯好水的玉米粒、西兰花、胡萝卜放入鸡胸肉中 ， 再放入1勺玉米淀粉、少许盐、鸡精、白胡椒粉调味 。
5、用筷子朝着一个方向开始搅动 ， 直至鸡肉上劲 。 这期间 ， 也可以把筷子拿掉 ， 用手把鸡肉多摔打几次 。
6、手上粘一点点油 ， 然后取适量的鸡肉放到手中 ， 搓成丸子的形状；
7、丸子煎盘稍稍加热 ， 然后把搓好的丸子放入煎盘中；
8、小火煎至一面煎定型后再翻面 ， 直至丸子成熟即可 。
9、把丸子装盘 ， 挤上一些番茄酱和低卡的沙拉酱即可开动 。
孜然酱骨架
做法：1、孜然、八角、桂皮皮和花椒一起小火炒香.装入调料盒.
2、脊骨用清水浸泡1小时以上出血水.
3、冷水入锅.加入花椒和姜片.不加盖煮开后边煮边撇去浮沫.加入适量料酒继续煮约2分钟.
4、将骨头捞入砂煲.加入调料盒、葱结、姜块、大蒜、干红辣椒、冰糖和适量料酒.
5、继续加入生抽、老抽 ， 加开水至骨头八分满处.大火煮开后转小火炖约1.5小时.至自己喜欢的熟烂程度.中间注意翻动两次.让骨架酱的更均匀 。
红酒烩羊腩
材料：羊腩约500g、红酒300ml、洋葱、姜、蒜、大葱、迷迭香、现磨黑胡椒、盐、柠檬、酱油 。
做法：
1、洋葱 ， 大葱 ， 姜分别切末 ， 蒜捣碎备用；
2、羊腩切块 ， 撒少许盐 ， 胡椒粉腌15分钟；
3、平底锅里放少许橄榄油 ， 把切块的羊腩；
4、锅中余油再次加热 ， 倒入姜蒜 ， 洋葱 ， 大葱煸香 ， 加入现磨黑胡椒 ， 迷迭香 ， 红酒 ， 酱油略煮 。 放进去煎到表面变色后捞出；
5、加一小碗清水 ， 用手持搅拌机把锅里全部材料彻底打碎成糊；
6、倒入煎好的羊腩 ， 挤少许柠檬汁 ， 盖盖焖煮8分钟左右 ， 大火收汁即可 。
双椒炒牛肉
做法1.准备好食材 。
2.青红椒洗净切斜段 ， 蒜切片 ， 姜切丝 。
3.牛肉逆纹切薄片 。
4.将牛肉装入碗中 ， 倒入适量料酒、生抽、加入蚝油、鸡蛋清 ， 搅拌均匀 。
5.再加半勺生粉 ， 拌匀 ， 腌制5分钟 。
6.锅内放适量的油（可以多放点） ， 烧热 。 将腌制好的牛肉下油锅滑至八成熟 。
7.将牛肉盛起备用 。
8.锅内留底油 ， 下生姜丝蒜片爆出香味 。
9.加入青红辣椒翻炒 。
10.待辣椒炒至断生时放入炒好待用的牛肉一起翻炒 ， 加少量盐入味 ， 加鸡粉调鲜 。
干贝烧冬瓜
材料：冬瓜、干贝碎、清肉汤、小葱、姜 。 食用油、盐、鸡精、白胡椒粉、料酒、淀粉 。
做法：1、干贝碎提前3小时用温水浸发 。 冬瓜去皮切小块 ， 姜切片 ， 葱白切段 ， 葱叶切葱花 。
2、干贝发好后加入生姜片和葱段 ， 再加少量料酒隔水蒸10分钟左右 。
3、蒸好的干贝取出生姜片和葱段 ， 待用 。
4、冬瓜丁用开水焯一下 ， 待用 。
5、锅里下油把葱段用小火熬成葱油 ， 捞出葱段弃之不用 ， 依次下入冬瓜丁和干贝碎用中火稍微煸炒一下 。
6、倒入适量清肉汤用大火烧开 ， 加盐、鸡精和微量白胡椒粉调味 。
7、大火收汁后加少许水淀粉勾个芡 ， 出锅后再撒点葱花就完成了 。
鲜虾豆腐煲
所需食材：豆腐1盒、虾300克、香葱碎1根；料酒1勺、油1汤勺、白胡椒粉1茶匙、盐2茶匙、料酒（腌虾）1勺、开水大半碗、淀粉1勺 。
做法步骤：
1、豆腐切小块 ， 开水下锅焯1分钟（可以去除豆腥味 ， 也不容易散） ， 捞出备用 。 虾清洗干净去头剥壳 ， 虾肉挑出虾线 ， 虾头处理干净留着备用 。
2、虾仁中加入白胡椒粉和料酒搅拌均匀 ， 腌制15分钟 。 锅中倒入适量油烧热 ， 倒入虾头 ， 炒出虾油后将虾头捞出备用 。 虾油烧热后放入葱花炒香 ， 倒入适量料酒 。 将豆腐下锅 ， 翻炒均匀后加入大半碗开水 ， 大火烧开 ， 然后将腌制完成的虾铺洒在豆腐上 ， 盖上锅盖中小火焖2分钟 。
3、撒少许盐、淋入事先调好的水淀粉勾芡 ， 翻炒均匀即可出锅 。
莴笋炒肉片
食材：莴笋 ， 肉 ， 盐 ， 油 ， 姜片 ， 料酒 ， 酱油 ， 干辣椒
做法：1、莴笋切片 ， 用盐腌3分钟 ， 冲洗干净 ， 肉切片 。 锅中油热 ， 放姜片 ， 倒肉片大火煸炒发白 。
2、加料酒 ， 酱油继续翻炒1分钟 。 倒入莴笋 ， 加些小干辣椒 ， 加盐 ， 大火翻炒2分钟 。
虾仁豆腐
材料 ：南豆腐一块、草虾250克、葱、姜、蒜 ， 各适量、料酒10ml＋10ml、蚝油30m1、红烧酱油10ml、胡椒粉、黑胡椒碎（腌制时用）、盐1克（腌制时用）、生粉1小匙、清水50ml、水淀粉一小匙（勾芡用）
做法：1、新鲜草虾经过冰箱冷冻取出用凉水浸泡 。 虾仁剥壳留凤尾 ， 洗净 ， 用1克盐 ， 黑胡椒碎 ， 料酒 ， 一小匙生粉拌匀 ， 腌制十分钟！
2、南豆腐一块！准备好葱姜蒜 ， 姜和蒜切片 ， 葱和小米辣切粒备用！豆腐切成小块 ， 加一小勺盐在开水锅中 ， 将豆腐焯水去除豆腥味儿！捞出控干水份！
3、把要用到的调料准备好：蚝油30ml ， 酱油10ml ， 料酒10m1坐锅烧热 ， 倒适量植物油 ， 把虾仁滑至变色盛出（大约30秒）锅中留底油煸香葱姜蒜！倒入碗中的调料！再加50ml清水烧沸！倒入豆腐滚两分钟后 ， 将虾仁倒入 ， 再滚一分钟 ， 用水淀粉勾芡！勾了芡的菜 ， 色泽明亮 ， 成品好美！
莴笋棒棒鸡
食材：莴笋260克、鸡胸脯肉500克、食盐5克、醋5克、味精3克、料酒5克、生抽4克、辣椒油5克、白糖4克、胡椒粉3克、植物油5克 。
做法：1.莴笋去叶子 ， 切去老根 ， 削去皮 ， 处理好的莴笋用刮皮器刮出长薄片 。
2.锅内放水烧开 ， 水开后滴几滴植物油 ， 加少许盐 ， 将莴笋片放油盐水中焯一下 ， 马上捞出过凉水 。
3.我偷了一下懒 ， 直接用焯莴笋的水煮的鸡胸脯肉 。
4.葱段姜片放水中 ， 然后加少许料酒 ， 放入洗干净的整块鸡胸脯肉煮熟 。
5.煮熟的鸡胸捞出来晾凉 ， 然后用手撕成细丝 。
6.另拿一小碗 ， 放生抽、醋、白糖、味精、食盐只加一点点或者是不加 ， 白胡椒粉 。
7.辣椒油搅拌均匀成料汁 ， 莴笋片摆盘中 ， 然后摆鸡肉丝 ， 放兑好的调味料
黄金猪排咖喱饭
材料：土豆、胡萝卜、洋葱、猪排。
做法：1.胡萝卜、土豆切丁 ， 放入水中煮着、洋葱切丁 ， 放入油锅中用小火煸炒、炒至完全变色
2.盛出洋葱 ， 放入煮土豆和胡萝卜的锅中加入调味炖煮半小时左右 ， 锅中倒入适量油 ， 将猪排放入锅中用小火炸至金黄即可
回锅肉
用料五花肉1斤；青椒2个；洋葱半个；豆豉一大勺；甜面酱一大勺；大蒜3瓣；姜3片；花椒一小把；老抽一勺；生抽一勺；盐一小勺；豆瓣一勺；干辣椒3个；白糖一小勺
做法锅内放水 ， 放入花椒和姜片 ， 将五花肉放进去煮 。 青椒和洋葱切块 ， 大蒜切碎 ， 干辣椒切碎 。 为了让肉熟透 ， 加上锅盖 。
煮熟的肉用冷水冷却一下 ， 如果有猪毛可以这个时候拔掉 ， 因为猪毛一煮都竖起来了 。
切成薄片 。 锅烧热 ， 将肥一点的肉先倒进去爆油 。 油足够多后 ， 倒入剩余的肉 ， 炒熟 。
将肉拨到一边 ， 油淌到锅底 ， 倒入蒜末、豆豉、干辣椒、豆瓣 ， 炒香 。
倒入洋葱和青椒 。 加入白糖、老抽、生抽、甜面酱、盐 ， 炒均匀 。
凉拌藕片
食材：莲藕、蒜、干辣椒碎、熟芝麻、酱油、醋、盐、白糖、鸡精、芝麻油、小葱
做法：
1、莲藕表面刷洗干净 ， 冷水入锅 ， 盖上盖 ， 煮 25 分钟左右至熟 。 煮好的莲藕待不烫手时切厚片 。
2、干辣椒碎放进小碗里 ， 然后烧两勺热油 ， 油面冒烟后直接浇在辣椒碎上 。
3、撒上熟芝麻拌匀 ， 切好的藕片装进大点的容器里 ， 撒上蒜蓉
4.调入盐 ， 醋 ， 酱油 ， 白糖 ， 鸡精调味 ， 淋入芝麻油 ， 撒上小葱末拌匀即可 。
香辣鱼块
食材：豆瓣辣酱 ， 活鱼（鲢鱼） ， 蒜瓣 ， 葱姜 ， 生抽 ， 老抽 ， 盐 ， 料酒 ， 白糖 ， 白胡椒粉 ， 香菜
做法
1、蒜瓣剥好 ， 姜切片 ， 葱切葱花 。 鱼整理好切块 ， 稍稍放一点盐 ， 抓匀腌一小会儿可以 。
2、锅中放适量油 ， 爆香姜片下鱼块 ， 一面煎好 ， 翻面 ， 两面煎到焦黄 。 生抽适量老抽一点点就好料酒可以多点放蒜瓣 。
3、晃下锅子就好 ， 让汤汁均匀到鱼块就好不要翻炒盖上锅盖大火焖煮5分钟打开锅盖放适量辣酱一点点白糖提味儿 。
4、让辣酱尽量均匀到鱼块 ， 盖上锅盖焖煮2-3分钟入味即可 。
鱼香腐竹菌菇
材料：腐竹100g 油适量 盐适量 剁椒适量 黑木耳适量 香菇适量 味精适量 料酒适量 生姜片适量 芝麻油适量
做法：
1.腐竹用清水泡发后洗净切段 。
2.黑木耳和香菇泡发后洗净 ， 把香菇切片 。
3.准备生姜片
4.剁椒和调制的料汁（料汁的比例 ， 一调羹醋 ， 2调羹白糖 ， 一调羹老抽 ， 2调羹生抽 ， 一小勺生粉）
5.锅内油温5分热 ， 加入生姜片爆香 。
6.三种食材全部倒入煸炒均匀加入料酒 。
7.加入剁椒煸炒均匀
8.盖上大火2分钟
9.之后倒入料汁
10.翻炒均匀后加入味精
11.倒入适量的芝麻油 ， 翻炒均匀熄火
霸王猪蹄
食材：猪蹄500克红椒50克 ， 花椒15克 ， 酱油、盐 ， 红油、料酒
做法：
1.猪蹄洗净 ， 切块 ， 入沸水中氽一下水 ， 捞出沥干备用；红椒洗净 。
2.油锅置火上 ， 入红椒、花椒爆香后 ， 放入猪蹄翻炒一会 ， 加盐、酱油、红油、料酒调味 。 加适量清水焖至熟 ， 待汤汁变浓 ， 盛盘即可 。
香辣红烧肉
材料：猪五花肉400克 土豆条75克 青红椒圈50克 洋葱粒20克 排骨酱、沙茶酱、煲仔酱、姜块、葱结、干花椒、干辣椒节、葱花、盐、味精、鸡精、鲜汤、色拉油各适量
做法：
1.将猪五花肉切成块 ， 先入锅煸香 ， 加入排骨酱、沙茶酱和煲仔酱翻炒匀以后 ， 掺鲜汤并放入姜块和葱结 ， 待调入鸡精小火煨灯巴后 ， 拣出五花肉再下到六成热的油锅里炸一下 ， 捞出来沥油待用 。 另把土豆条下到五成热的油锅里炸熟 ， 捞出来沥油后 ， 盛入盘里垫底 。
2.锅留底油 ， 投入干辣椒节、干花椒和洋葱一起炒香后 ， 下入炸过的红烧肉和青红椒圈 ， 边炒边调入盐、味精和鸡精 ， 起锅盛入装有土豆条的盘里 ， 最后撒上葱花即成 。
蒜香黑椒排骨
用料肋排、洋葱、青红椒、盐、油、糖、大蒜、料酒、淀粉、黑胡椒酱
做法1、排骨先洗干净空出血水 。 用料酒一勺、酱油半勺、糖5克、盐少许、鸡精、一点蒜末抓匀腌制半个小时左右 。
2、上锅大火蒸至九分熟（就是表面都变白的了骨头稍稍有点血色的时候）盛出备用 。
3、把排骨里面蒜末挑出 ， 撒淀粉抓匀 ， 不用太多每一块肉肉上面都粘到了就可以啦 。 热锅热油（油要多放）排骨煎至两面金黄捞出备用 。
4、重新起锅热油放入洋葱 ， 青红椒炒出香味表面有微微黄了然后下排骨翻炒几下后调小火放入黑椒酱翻炒 ， 放点盐、鸡精调一下味就可以装盘 。
酸菜鱿鱼
材料：鱿鱼；泡酸菜；青尖椒；芹菜；泡椒；姜；蒜；盐；糖；生抽；料酒；米醋；
做法：
1.鱿鱼剥去外面的膜 ， 洗干净 ， 分成大块 。 斜切花刀 ， 再改刀成小块 。
2.泡酸菜提前浸泡2小时 ， 去部分盐份 ， 洗净切小粒 ， 干锅炒掉水汽 。
3.泡辣椒切小段 ， 姜蒜切末 ， 青辣椒和芹菜切段 。 炒干的酸菜装出备用 。
4.另起锅 ， 凉水入锅煮至鱿鱼刚刚开始打卷 ， 锅中水将来未开时迅速捞出 。
5.起油锅 ， 小火炒香姜蒜末 ， 加入酸菜和泡椒炒出香味 ， 加入青椒和芹菜 ， 加少许盐炒至青椒稍变软 。
6.加入焯过水的鱿鱼 ， 烹少许料酒 ， 加入生抽翻炒均匀 ， 沿锅边烹入少许米醋即可 。
肉沫茄子
材料：长茄子2条、肉200克、盐、葱花、干辣椒、水淀粉、料酒、老抽各适量
做法：1、把茄子切成盘龙茄子 。
2、辣椒、姜、大蒜、葱花 ， 切好 。
3、炒锅放适量油 ， 烧至四成热 ， 转中火 ， 下茄子炸 。
4、炒锅留少许底油 ， 加肉末翻炒 ， 肉末变色后再放入干辣椒、姜末和蒜末炒出香味 ， 加料酒、老抽和水 ， 加少许白糖、盐、鸡精炒匀 。
5、放下茄子一起煮煮（肉末在茄子上面） ， 煮到汤汁变得稍微浓稠即可 。
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