经常把“坏脾气”留给家人，是错误的行为，这里告诉你如何改善
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情绪 ， 是个体愿望和需要为中介的一种心理活动 ， 表现在喜、怒、哀、乐等方面 。
心理学把情绪分为“正面情绪”与“负面情绪” ， 正面情绪是健康的 ， 会给人带来积极愉悦的体验 ， 负面情绪则是不健康的 ， 容易让人发怒 ， 产生坏脾气 。
俗话说：“把脾气发出来是本能 ， 把脾气收回去是本事” 。 仔细想想 ， 把坏脾气留给身边最亲近的人 ， 这个错误 ， 其实很多人都有犯过 ， 甚至还不以为然的经常犯 ， 由此 ， 伤了很多人的心 。
案例：把好脾气留给外人 ， 把坏脾气留给家人
小张和梅梅结婚三年 ， 没有要孩子 ， 原因是现在的房子是租的 ， 想攒点钱 ， 全款买房子 ， 等买完房子再考虑要孩子 ， 所以 ， 为了能在这几年快速挣到一个房子的钱 ， 小张选择做房产销售 ， 一来业务提成高 ， 二来员工可以拿优惠价 ， 所以 ， 他选择了这个职业 ， 而梅梅则是幼师 ， 基本上就是带带孩子 ， 工作上也没什么太大压力 。
只不过 ， 第一年的时候 ， 两个人还和睦相处 ， 到了第二年跟第三年 ， 两个人就开始不断争吵 ， 为了父母的事吵 ， 为了房子的事吵 ， 为了工作的事吵 ， 总之 ， 各种鸡毛蒜皮的事 ， 在两个人的争吵里 ， 都会被无限放大 。
事后 ， 也都是梅梅选择迁就小张 ， 毕竟 ， 她是幼师 ， 脾气很好 ， 但是小张却觉得梅梅一次又一次的原谅 ， 是默认他说的都是对的 ， 回到家脾气也越来越大了 ， 但是在外面对着客户的时候 ， 脾气很好 ， 始终保持微笑 ， 极有耐心 。
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但是反观小张回到家 ， 只要他遇到一点不顺心的事 ， 就跟梅梅吵 ， 梅梅为自己辩驳几句以后 ， 便甩脸色关卧室门不理他 ， 小张看到梅梅这个态度 ， 内心很暴躁 ， 在客厅嘶吼着：说自己在外面挣钱多不容易 ， 看别人脸色早就受够了 ， 回到家还要看你脸色 ， 你要是不能过就离婚 ， 总之 ， 就是把自己的坏脾气一股脑的撒在梅梅身上 。
梅梅也是一而再 ， 再而三的忍让 ， 知道他在外面受了很多委屈 ， 也能理解他的不容易 ， 可是他怎么能回到家把气都撒在梅梅身上呢？梅梅也很有压力 ， 孩子的吵闹、家长的指责、学校的各种安排等等 ， 这些都在梅梅心里憋着 ， 幼师也根本就没有外人表面想象的那么轻松 。
都说失望攒够了就会离开 ， 结婚3年 ， 有2年多都是在吵 ， 失望已经在不知不觉下 ， 变成了绝望 ， 或许 ， 小张跟梅梅早就把爱吵没了 ， 也不知道下一次的吵架 ， 两个人是继续将就 ， 还是分道扬镳 ， 如果是你 ， 你会怎么选择呢？
对外人好脾气 ， 是什么原因呢？
一、外人不是亲人 ， 你冲外人发火 ， 外人也有脾气 ， 发生肢体冲突 ， 指不定是谁吃亏呢 ， 即便你赢了 ， 以后也再难相处 ， 会多个仇人 。 要知道 ， 出门在外 ， 向来都是多条朋友多条路 ， 谁愿意多个仇人呢？
二、有利益牵扯 ， 那个人是你老板 ， 给你发工资的 ， 常言道：人在屋檐下 ， 不得不低头 ， 有几个人敢跟老板发火呢？除非你不想做了 。 还有 ， 就是跟客户有业务往来 ， 想要谈好这单 ， 尊重跟好脾气 ， 这是你起码该有的态度 。
为什么我们会把坏脾气留给家人？
1.缺乏同理心
同理心 ， 主要体现在情绪自控、换位思考、倾听能力以及表达尊重等与情商相关的方面 。 同理心缺失的人 ， 总是以自我为中心 ， 只关注自己的感受和欲望 ， 从不去设身处地去感知、理解他人的感受 ， 丝毫不考虑自身行为会给别人带来的影响 。 所以 ， 一个经常把坏脾气留给家人的人 ， 定是缺乏同理心 。
2.无顾虑释放负面情绪
我们每个人都有负面情绪 ， 积攒的多了 ， 不仅会产生表情暴力 ， 还会对身体健康有着很大影响 ， 有的人为了释放负面情绪 ， 会找同事、朋友、家人、陌生人这几个目标对象来缓解 ， 但在大多数情况下 ， 还是对家人释放的负面情绪最多 ， 因为家人不会离开 ， 发脾气最安全 ， 最没有顾虑 ， 跟同事、朋友、陌生人释放 ， 人家可没那么多感同身受 ， 你释放多了 ， 人家也会烦 。
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3.性格因素
每个人的性格不同 ， 好性格成就一生 ， 坏性格毁掉所有 。 有的人性格是病态的 ， 比如 ， 躁狂性格、分裂性格、偏执性格等等 ， 这些病态性格常常携带着不良情绪 ， 会对身边的人产生伤害 ， 有的就是从小被溺爱 ， “窝里横”惯了 ， 长大了依然我行为素 ， 不考虑别人的感受 ， 只要自己开心就行 。
如何改善自己的坏脾气？
a.环境造就人 ， 圈子改变人
改掉自己的坏脾气 ， 一定要换个新环境！
要知道 ， 人不可能无缘无故的发脾气 ， 如果无缘无故发脾气 ， 那肯定是病了 ， 需要及时就医 ， 但客观的来说 ， 你为什么发脾气？是你待的环境里 ， 都是这样的人 ， 还是因为工作 ， 因为某个人对你长期压制 ， 积攒的脾气？
就拿上面提到的案例 ， 小张的房产销售工作来说 ， 你待在这个工作环境里 ， 会遇到各种各样的人 ， 每天维持好脾气已经很累了 ， 回到家自然而然便会卸下这层伪装 ， 把积攒的脾气发出去 ， 想要得到另一半的理解 ， 但却没有意识到 ， 这个行为是错误的 ， 不能总是拿家人当出气筒 。
当你明白 ， 这个工作环境 ， 让你情绪越来越难以自控 ， 甚至产生了很多负能量 ， 那就离开这个环境 ， 去融入新的圈子 ， 亦或者暂时停下 ， 去旅游 ， 去跑步 ， 去健身 ， 让自己回归到正常的一种状态 。
总结：自我有意识去改脾气 ， 然后下定决心 ， 最后就是跳出周围环境的影响 。
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b.提高认知 ， 你的认知 ， 会决定了你的情绪和行为
有人会问 ， 这个社会很现实 ， 我的圈子也很小 ， 而且我只会做这一项工作 ， 别的不会 ， 换个环境依然会产生这种情况 ， 那怎么办呢？别担心 ， 如果你不想跳出当下的环境 ， 不妨努力提高自身的认知 。
众所周知 ， 一个人的认知水平 ， 横向和自己的阅历有关 ， 纵向和自己的年龄有关 。 在大多数时候 ， 影响我们认知事物结果的 ， 往往是知识水平跟过往经验 。 相反 ， 认知水平低的人 ， 其思维简单 ， 偏固执 ， 难以接纳新事物 。
【经常把“坏脾气”留给家人，是错误的行为，这里告诉你如何改善】知识水平+过往经验 ， 会提高你的认知层次 ， 当你的认知足够高的时候 ， 你的“心态”也会转变 ， 会决定你的情绪跟行为 ， 以前你总是跟另一半发脾气 ， 解决办法除了吵还是吵 。
但当你拥有足够的认知以后 ， 你会发现 ， 除了争吵 ， 原来还有别的方法可以解决夫妻矛盾 。
以上 ， 仅代表个人观点 ， 大家如果觉得对自己有用 ， 可以收藏起来 。
你好 ， 陌生人 ， 我是Canliu ， 我在这里自足自给 ， 把一些琐碎的情绪写成文字 ， 这里面有你发生过的 ， 和未曾发生的 ， 我们都是孑然一身 ， 开始和结局都是如此孤独 ， 很高兴遇见你 。 求关注！
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