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如何拯救发际线？4个有效预防脱发的好方法，快来试试吧！

_本文原始标题：如何拯救发际线？4个有效预防脱发的好方法 ， 快来试试吧！
头发掉的越来越厉害？
引起脱发的原因有很多 ，
但不管是哪个原因 ，
我们只需对症处理即可！
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脱发在生活中很常见 ， 而且很多人随着年龄的增长脱发情况将会更加严重 ， 因此一些人就开始寻找脱发的原因 ， 担心是不是到了中年之后就必然会脱发 。
人到中年必脱发吗？
正常情况下 ， 人到中年之后身体的机能也开始走下坡路 ， 新陈代谢的速度会减慢 ， 这样头部部位的营养就无法充足供应 ， 脱发自然也就出现了 ， 不过如果人到中年气血依然充盈而且身体强壮 ， 那么头发依然可以保持乌黑浓密 ， 只是因为现在人们的工作压力都比较大 ， 扛着繁重的精神压力自然很容易导致脱发出现 ， 正常情况下脱发主要包括以下几个方面：
1、肾虚脱发
肾脏的健康会通过头发表现出来 ， 肾气充实头发也就浓密一些 ， 如果肾气虚 ， 头发就很容易脱落 ， 因此脱发首先要以补肾为主 。
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2、血虚脱发
《诸病源候论》曾经就有记载血虚会导致脱发 ， 如果一个人血气衰弱经脉也非常虚弱 ， 因此须发毛落 。
3、血热脱发
这种情况出现在少白头的人身上 ， 很多人少年的时候就白了头多数跟血热有关系 ， 而且这类人群还经常伴随着头皮屑多的症状 ， 由于肝火太旺导致阴液滋养不到 ， 而阴血不足不能养头发 ， 因此头发开始脱落 。
4、血瘀脱发
气血瘀滞阻塞 ， 就会堵塞经络 ， 这样新血就无法通过来滋养头发 ， 营养达不到也会出现脱发的现象 。
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5、情绪脱发
如果整日有仇情绪有很大的波动 ， 总是烦躁失眠惊吓就会导致发根气血失养 ， 自然头发也不稳定容易脱发 ， 因此一定要注意调理自己的心态 。
日常中有效预防脱发的方法
多吃含蛋白质的食物
每天都需要适量吃一些富含蛋白质的食物 ， 可以有效促进头发生长 ， 而优质的蛋白质包括新鲜的鱼类以及肉类 ， 还有牛奶跟豆制品 。
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多吃富含维生素的食物
身体内如果缺乏维生素a会导致头发脱落以及头皮屑多 ， 因此需要补充维生素a ， 而在生活中胡萝卜菠菜莴笋以及芒果等等都含有丰富的维生素a元素 。
【如何拯救发际线？4个有效预防脱发的好方法，快来试试吧！】此外 ， 在动物的肝脏鱼类以及蛋类当中含有的这种物质也非常多 ， 而维生素b可以促进头皮进行新陈代谢 ， 因此也需要适当多摄入富含有维生素b的食物 ， 比如新鲜的蔬菜全谷类食物 。
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多吃富含微量元素的食物
微量元素当中的铜元素跟铁元素都有主要维持头发健康 ， 如果身体内缺乏铜元素头发的颜色会变浅 ， 如果缺乏铁元素则会影响运送到头发的血液含量 ， 而想要补充这些元素可以多吃一些绿色蔬菜 。
勤梳头
每天早晚各梳头五分钟 ， 可以选择木头或者牛筋梳 ， 可以帮助按摩头皮 。


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