体重过百的女人，若是睡前能做好4件事，体重也能轻松降回两位数
人们都说好女不过百 ， 虽然这个标准太过笼统 ， 但是女性们对于自己的身材没有几个不在意的 。 平时都恨不得一天称上几遍体重 ， 体重稍高一点 ， 马上就喊着减肥 ， 想尽各种办法也要瘦下来 ， 这无可厚非 ， 毕竟爱美之心人皆有知 。
但是这个减肥一定不可盲目 ， 不少女性最爱采用的就是节食减肥了 ， 这种减肥方式是可以让你短时间内体重降下来 ， 但是只要你一恢复饮食 ， 立马就会反弹 ， 而且非常伤身体 ， 非常不可取 。
其实对于想要减肥的女性来说 ， 不好的生活习惯也是会让你发胖的 ， 如果你注意睡前做好这五件事 ， 坚持下去 ， 体重也能慢慢降下来 。
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睡前做好4件事 ， 体重轻松降
1、睡前四小时不要吃东西
吃饭太晚会导致肠胃来不及消化 ， 就要躺下入睡 ， 这样很容易造成食物消化不良 ， 从而在身体内堆积 ， 形成脂肪 ， 自然就会让你发胖 。
所以想要减肥的人要注意了 ， 睡前四小时最好停止进食 ， 晚餐也不能吃得过饱 ， 只吃六分饱就可以了 ， 这样才能起到减肥瘦身的作用 。
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2、饭后不要立马躺或坐
大多数人辛苦劳累一天后 ， 吃过晚饭 ， 就想好好躺下休息 ， 或是坐下看会电视 ， 玩会手机放松一下 ， 但是这样一坐下来可能就懒得再动了 ， 或许困了就直接洗洗睡了 ， 这样就会造成腹部脂肪堆积 ， 长出小肚腩 。
所以饭后最好是出去散下步消化一下 ， 或是做点家务 ， 让晚饭尽快消化吸收 ， 避免长出赘肉 。
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3、睡前坚持深蹲半小时
减肥无非是管住嘴 ， 迈开腿 ， 所以运动必不可少 。 睡前深蹲是个不错的锻炼方式 ， 可以缓解腿部肌肉僵硬 ， 加快血液循环 ， 有利于毒素尽快排出 ， 加速脂肪的燃烧 。
而且深蹲运动简单易行 ， 不挑场地 ， 只要你每天坚持半小时 ， 就会收获意想不到的效果 。
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4、睡前上个厕所
睡前先去上个厕所 ， 解个小便 ， 以免睡着后 ， 因尿意起夜 ， 起夜会影响睡眠质量 ， 睡不好 ， 那么就会影响到身体的新陈代谢水平 ， 使得代谢紊乱 ， 无法将体内的脂肪消耗掉 ， 这样就容易长胖 ， 所以睡得好 ， 才有利于维护减肥效果 。
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【体重过百的女人，若是睡前能做好4件事，体重也能轻松降回两位数】体重是否过百 ， 并不是判断胖瘦的唯一标准 ， 如果你身材匀称 ， 身体健康 ， 即使体重过百 ， 也是无需刻意减肥的 ， 只要保持好就行 ， 但对于真正是有些胖的人来说 ， 那么睡前做好这五件事 ， 还是有利于减肥的 ， 只要坚持下去 ， 那么轻松瘦身也不是件难事 。
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