想长寿，4种食物经常吃，改善体质，排毒毒素，早吃早受益
想长寿 ， 4种食物经常吃 ， 改善体质 ， 排毒毒素 ， 早吃早受益
海蓬菜
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海蓬菜富含钙 ， 铁 ， 钾 ， 胆碱 ， 甜菜碱 ， 多醣体 ， 膳食纤维等人体必需的营养和微量元素 。 不仅可做美食 ， 更是绿色健康食材 。 国外有研究人员都把它成为“维生素存储器” 。 在韩国被称作咸草 ， 由其开发的产品已有多类：妆品 ， 洁品 ， 食品 ， 药品等 ， 常吃可以起到软化血管 ， 降压减脂的作用 。
巴旦木
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巴旦木 ， 属桃类植物 ， 古时称偏桃、偏核桃、婆淡树 ， 是从古波斯（现今伊朗）传入新疆的 。 营养价值很高 ， 富含脂肪、蛋白质、淀粉、糖 ， 并含有少量维生素A、维生素B1、维生素B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁甙、钙、镁、钠、钾 ， 同时含有铁、钴等18种微量元素 。 经常吃些巴坦木能起到减肥瘦身、保护肌肤、延缓衰老、改善肠道菌群、维持血糖水平的效果 。 此外 ， 巴旦木中含有的不饱和脂肪酸 ， 可以有效降低人体胆固醇及甘油三酸酯含量 ， 减少心脏病发作的潜在威胁 ， 是很不错的食物 。
余甘果
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余甘果含有多种黄酮类物质 ， 能清除人体内的自由基 ， 也能减少氧化反应的发生 ， 对延缓衰老、滋养肌肤有很大的好处 。 另外余甘果中还含有多种亚不饱和脂肪酸 ， 它们进入人体以后可以软化血管 ， 加快血液流动 ， 能有效降压降脂 。 余甘果中还有大量的营养物质 ， 能够起到一个预防甚至是保护肝脏的作用 ， 好处多多 。
榛子
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【想长寿，4种食物经常吃，改善体质，排毒毒素，早吃早受益】榛子营养丰富 ， 果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外 ， 胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E含量也很丰富；榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全 ， 有利于维持正常视力和神经系统的健康 ， 促进消化系统功能 ， 能增进食欲 ， 调理肠胃 ， 排毒抗衰 ， 有益健康 。
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