南瓜子|南瓜子葵花籽西瓜子，过年吃哪种最好？专家给出了答案
养生孰为本 ， 元气不可亏 。 寿命的缩短和思想的虚耗成正比 。 养心莫善寡欲 ， 至乐无如读书 。 所食欲少 ， 心愈开 ， 年愈益所食欲多 ， 心愈塞 ， 年愈损 。 大家好我是孕育张医师 ， 一起分享健康知识 。
都说“一把瓜子半勺油” ， 吃瓜子最怕的就是变胖 ， 但是到了过年 ， 各种坚果零食炒货火遍大街小巷 ， 不买感觉没有过年 。 春节期间看电视、拉家常、玩牌等“娱乐项目”的必备之物 。 有事没事抓一把解解闷 ， 是许多人消磨时间的方式 。
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瓜子的兄弟姐妹众多 ， 但是哪一种更养生 ， 我们先从能量上来看看炒南瓜子和炒葵花子的区别：
炒南瓜子每100克含有热量574Kcal、脂肪46g、蛋白质36g、碳水化合物7.9g；
炒葵花子每100克含有热量616Kcal、脂肪53g、蛋白质22.6g、碳水化合物17.3g 。
根据数据发现 ， 虽然南瓜子和葵花子都属于高脂肪、高热量的食物 ， 不过南瓜子的总热量要比葵花子低一点点 ， 蛋白质也更丰富一些 。 南瓜子还有更多好处 ， 吃过南瓜子的人都知道 ， 南瓜子的外壳比较软 ， 不像葵花子的那样坚硬 ， 对牙釉质造成的磨损也更小一些 ， 南瓜子含有的“好”前列腺素 ， 不仅对男性有好处 ， 也是女舒缓痛经的“好帮手” ， 所以女性朋友吃一点也是有好处的 。 还有南瓜子还有杀虫的作用 ， 2岁左右的宝宝体内有虫 ， 吃打虫药有副作用 ， 可以吃南瓜子 ， 每天几粒就可以 ， 弄碎了吃！
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吃南瓜子还有什么好吃 ， 一起来说说！
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