女性养生|会吃的人最健康，常吃3种食物，补血养血，滋补身体，促进睡眠
会吃的人最健康 ， 常吃3种食物 ， 补血养血 ， 滋补身体 ， 促进睡眠
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黑麦片当中含有丰富的维生素E ， 还含有很多的铜、硒等微量元素 ， 这些都可以将体内的自由基清除掉 ， 能够维护好身体器官的正常运行 ， 有抗衰老的功效 。此外 ， 黑麦片含有一种叫做褪黑素的物质 ， 可以帮助去除皮肤上面的黑斑 ， 让皮肤更加白皙 。
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【女性养生|会吃的人最健康，常吃3种食物，补血养血，滋补身体，促进睡眠】在日常生活中 ， 很多人特别喜欢吃黄花菜 。可以补钙、补铁 ， 黄花菜里同时含有磷元素可促进钙的吸收和利用 。含有丰富的卵磷脂可改善大脑功能 ， 健脑 。对注意力衰退有一定效果 。食用可帮助机体清除自由基 ， 减少自由基对细胞的损伤 ， 可起到延缓衰老 ， 美容养颜之效 。便秘现象的患者可以多吃一些黄花菜 ， 能改善便秘状况 。
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美容养颜是人们生吃土瓜的重要好处 ， 它能清除人体内的自由基 ， 并能让人体吸收丰富的维生素c这种物质可以阻止色素淤积 ， 而且能促进皮肤细胞再生和代谢 ， 经常生吃土瓜能滋养细嫩肌肤 ， 提高皮肤的抗氧化能力 ， 并能延缓皮肤衰老 ， 减少皱纹生成 。
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