健身房|70岁奶奶火了，3个月减重28斤，用马甲线征服40万人，太硬核了！
_原题是：70岁奶奶火了 ， 3个月减重28斤 ， 用马甲线征服40万人 ， 太硬核了！
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网上有个很火的段子
说出了很多工作党的心声：
这届年轻人
已经想退休了
可很多真正已退休的老人
却活得风生水起
每一天都对生活都充满热情
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上海的陈继芳奶奶就是其中一员
比起喜欢广场舞的同龄老人
今年70岁的她
更喜欢撸铁
一没事就泡在健身房里
不但在短短3个月内减重28斤
甩掉脂肪肝、高血脂等一身基础病
还练就一身马甲线
火上央视、圈粉40多万
很多人看完她的经历
都自愧不如
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年轻时候的陈奶奶
其实身体并不好
后来因为生孩子落下病根
甚至连工作都放弃了
最严重时
大小便自理已是她的极限
“那时经济比较拮据
也不是特别重视身体情况
感觉不舒服了就在家躺着
常常一躺就是一天”
出差不多20年都是这样度过的
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身体的病痛
让她早早就意识到了健康的重要性
特别是看着自己连幼小的孩子
都无法照顾好时
便暗下决心：
一定要站起来 ， 一定要健康
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在健身之前
她打过12年羽毛球
后来因为膝关节疼痛就戒了
之后改跑马拉松
发现膝盖还是疼
一时间没找到合适运动项目的她
人就渐渐发胖了
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2018年
68岁的她参加了小区组织的一次体检
发现身体出了一堆毛病
脂肪肝、高血脂、膝盖退化......
医生建议她要适当运动
不然身体只会越来越差
医生的这番话给她敲醒了身体的警钟
在观望了一段时间后
她终于走进了闵行区的一家健身房
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健身房里的年轻人
看到这个白发苍苍的老人时
都一脸难以置信
觉得她不可能坚持下去
可在教练的专业指导下
她却渐渐爱上了健身
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每天早上都从家里步行3.5公里
8点准时出现在健身房
先做50个俯卧撑
然后是登山跨步、俯身登山跑、硬拉......
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9点跟教练晨读 ， 10点继续健身
中午就在健身房吃健身餐
下午练到3点左右再步行回家
一天下来
至少3小时都在健身
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为了健身
她甚至戒掉了自己最爱的烧烤、奶油蛋糕、麻辣烫
面对镜头 ， 她骄傲地说：
“265天 ， 我没喝过一杯饮料
没吃过一顿欺骗餐
2019年 ， 我没有一天缺席健身房”
在陈奶奶身上
我们看到了一位70岁老人惊人的自律能力
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很多人都担心老人健身容易出问题
可实际上
只要在专业人士的科学指导下
循序渐进地运动
并没有太大问题
反而有益于身心健康
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陈奶奶的家人也特别支持她
自从她有这个爱好后
老伴承包了所有的家务
女儿负责她锻炼的鞋、服装和手机
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健身3个月 ， 她成功减重28斤
健身半年多
之前检查出来的脂肪肝消失了
身体各项指标也基本恢复正常
健身一年半
以前穿XL码的她
现在S码也能穿了
那些日复一日的波澜不惊
终于也让她看到了坚持的意义
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今年疫情期间
她在教练的带领下玩起了抖音
面对直播镜头
陈奶奶一点也不怯场
站举壶铃、热浪战绳、直腿硬拉、健腹轮......
轮番上阵
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慢慢的
她也开始学着小年轻
在自己的抖音账号
时不时分享健身干货
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教网友做减脂餐
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短短几个月
就收获了40多万粉丝
她想以此影响更多中年人
“让30岁到50岁这个阶段的人觉得
70岁的老奶奶都能练
我是不是也可以？”
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没想到这一举措让她直接在抖音红了
前段时间
她不但接到了很多媒体的采访
还收到了央视《越战越勇》节目的邀请
当这位白发苍苍的70岁老人
在台上轻松做着主持人都做不了的健腹轮时
全场所有人都惊呆了
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看着她眼里有光、心里有火的朝气蓬勃的模样
真的很难跟那个
常年卧病在床的人联系在一起
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正因为切身体会过病痛
她才格外珍惜来之不易的健康
于她而言
健身是保持健康最好的手段之一
“一个人在健身房吃苦
就免去了在医院吃苦”
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我们生活中有很多人
稍微上了点年纪
就喜欢拿年龄当做借口
“年纪大了这不适合我”
“哪有老人打扮成这样啊”
“你们年轻人的活动我就不参加了”
迷信“什么年龄就该干什么事”
结果很多想做的事情
可能到死也不敢尝试
反而那些不在乎别人眼光
不给自己人生设限的人
活得最恣意潇洒
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同样是70岁
有人顶着一头黑发
依然会让人觉得暮气沉沉
有人即便满头白发
你也能在她眼里看到星辰大海
这两者之间的差别
很多时候往往就来自于心态
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年龄只是一个数字
这世上没有谁规定了
在哪个哪个年纪什么事能做
什么事不能做
不因年龄给自己设限后
【健身房|70岁奶奶火了，3个月减重28斤，用马甲线征服40万人，太硬核了！】你会发现
这一生只有一次的人生
真的可以活得很爽、很尽兴
当然
也可以活得比很多20岁的人还年轻
就像陈继芳奶奶所说
老去的是年龄
年轻的心态和执着的精神永远不会变老
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