每天晚上多吃3种食物，延缓衰老，增强体质，好吃又健康！
【每天晚上多吃3种食物，延缓衰老，增强体质，好吃又健康！】每天晚上多吃3种食物 ， 延缓衰老 ， 增强体质 ， 好吃又健康！
野菱角
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野菱角也叫做水栗子 ， 是荷花的果实 ， 可以当成一种水果还吃 ， 野菱角恰好有清肺养肺、镇咳平喘、清心安神的功效 ， 可以改善肺部功能 ， 抗击并排出毒素 ， 缓解症状 。 野菱角营养丰富 ， 有很好的滋补功效 ， 是清肺养肝的必备佳品 。
茄子
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茄子含有维生素E、维生素C和皂草甙 ， 有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老、增强体质具有积极的意义 。 富含的维生素P可以增强细胞之间的粘着力 ， 提高毛细血管弹性 ， 并缓解毛细血管的渗透性 ， 并维持心血管正常机能 。 富含膳食纤维 ， 常食用茄子能养护血管 ， 排毒清肠 。
节瓜
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节瓜具有清热、清暑、解毒、利尿、消肿的功效 ， 节瓜对于我们身体的肾脏有一定的保健共鞥你 ， 而且节瓜对于身体浮肿病和糖尿病的治疗都具有一定的效果 。 嫩节瓜的瓜肉非常柔滑、清淡 。 无论是老节瓜还是嫩节瓜 ， 都可以用来炒着吃 ， 或者是煮着吃 ， 或者做汤吃 ， 但嫩瓜为佳 。
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