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核心创伤如何成为一种生活方式

生活就像一层层的洋葱头
在生命的头一年或两年里 ， 几乎总会有一系列的事件或核心创伤 ， 妨碍了发展过程 。 这些事件可能是出生时难产 ， 孩子或母亲的早期疾病 ， 另一个孩子的出生 ， 或其他意想不到的事件 ， 导致母亲和婴儿之间的联结过程断裂 。 此外 ， 还有其他的日常事件 ， 往往会导致母亲与孩子情感或身体上的分离 。 核心创伤如何影响婴儿的发育
发展性创伤的性质和时机变得至关重要 ， 因为它们常常决定了一个人的生活是如何开展的 ， 这些创伤的动态特征 ， 伴随着情感、记忆以及对它们的感知 ， 形成了一种不安的关系和逃离亲密的模式 。 除非这些早期创伤被识别和治愈 ， 否则它们将在个人的一生中持续循环 。
发展过程中发生的创伤 ， 决定了你将会发展的一系列症状 。 如果它们发生在9个月之前 ， 你可能会发展成一个具有更多的依赖共生行为的成人 。 如果它们只发生在10到36个月之间 ， 你很可能会发展出依赖无能行为并将其带入成年期 。 如果它们发生在出生到36个月之间的整个过程中 ， 那么你在成年后可能会同时表现出依赖共生行为和依赖无能行为 。 识别你的发展创伤
许多人幻想母亲子宫里的生活是天堂——简单、单纯、和平、和谐——而且一切都不用付出努力 。 然而 ， 我们现在知道这可能不是真的 。 当你在你母亲体内的时候 ， 发生的事情以特定的方式给你留下印记 。
因为荷尔蒙和其他物质通过胎盘传递 ， 孕期的胎儿与母亲有着相同的经历 。 如果母亲的多巴胺和其他脑内化学物质水平较低 ， 这些物质与抑郁症有关 ， 那么胎儿也会如此 。 如果她喝酒、抽烟或者情绪紧张 ， 胎儿会有同样的生理体验 。 出于这个原因 ， 许多产前心理学家鼓励母亲保持降低压力、听舒缓的音乐 ， 并创造欢乐的体验 ， 所有这些都会产生多巴胺和其他提升情绪的脑内化学物质 。 这些经历形成了你神经系统和大脑结构的生化基础 ， 这两者会让你体验现实的生活 。
然后是你的出生过程 。 出生本身就是一段创伤性的经历 。 你沿着产道缓慢地前进了几个小时 ， 经历了让身体（尤其是你的脑袋）承受巨大压力的宫缩 。 如果你是通过剖腹产出生的 ， 你可能经历迅速被驱逐出天堂的创伤 。 如果母亲在分娩时服用了药物 ， 或出生时医生对你使用了镊子 ， 或者难产 ， 你可能会经历更严重的创伤 。 诞生的过程是一个突然的变化 ， 如果孕育的过程中父母能与你协调 ， 在你分娩的过程中能与你沟通 ， 那么这种变化会变得更容易些 。
如果分娩过程很顺利 ， 你出生在一个灯光柔和、音乐舒缓的温馨气氛里 ， 如果你立即躺在妈妈的肚子上 ， 如果你的脐带在它停止跳动之后才被剪断 ， 如果你在出生后不久就得到护理 ， 如果你被放在温水里进行温柔的按摩以治疗任何分娩的创伤 ， 如果你持续地与母亲在一起 ， 与她只有短暂的分离 。 你生命中最初几分钟是一个关键期 ， 在此期间 ， 你可以很快与你母亲建立联系 。
但是 ， 如果你的出生过程很艰难 ， 如果你出生在一个寒冷且灯光刺眼的无菌病房里 ， 被头朝下拍打屁股 ， 被一根冷冰冰的尺子衡量 ， 用刺激的化学药品清洗眼睛 ， 被紧紧地包裹在衣服里隔绝了别人的触觉接触 ， 急忙被送到远离母亲的病房里接受几个小时护理 ， 那么你可能经历了天堂状态的创伤性破坏 ， 留下更严重的分娩创伤 。
新生儿能看到、能听到、能感觉到 ， 因此能敏锐地感觉到周围发生的一切 。
在生命早期的几个星期和几个月里 ， 出生创伤或孩子和母亲之间的任何破裂都会破坏发育的微妙过程 。 如果你在出生之中或出生之后遭遇了意外的抛弃和/或虐待 ， 在3年时间里 ， 留你与陌生的照顾者在一起 ， 那么你成年之后 ， 可能会有很多这个时期未完成的严重问题 。
在过去的几十年里 ， 婴儿出生的时候不再用药 ， 会在一个高度敏感的状态下出生 。 由于人类对此的忽视 ， 新生儿可能被视为一个未成形的黏土块 。 人们在没有麻醉的情况下对新生儿进行手术和包皮环切术 ， 或将针头扎进婴儿体内进行测试 。 婴儿被孤立在保温箱和托儿所里 ， 已经更是司空见惯的事 。 直到最近 ， 父母都还认为在生命的头两三年内 ， 将婴儿交给护士、保姆、奶奶照顾是没问题的 ， 他们以为孩子还不懂不同照顾者的差异 。 来访者的经历表明 ， 孩子们记住了所有的事情 ， 而且在他们的生命中 ， 深受这些待遇所带来的创伤的影响 。
维奥莱特（Violato）和罗素（Russell）对加拿大公开发表的88篇关于非母亲养育对婴幼儿发育影响的文章进行元分析 ， 发现母亲每周缺席超过20小时会严重影响婴幼儿的社会情感和社会行为的发展 ， 以及亲子依恋 。 勒罗（Lero）和同事们发现 ， 加拿大大约70%的6岁以下孩子的母亲有全职工作 。 在美国 ， 这个数字大约是75% 。
孩子在10到25个月之间经历身体或情绪的遗弃 ， 尤其会受到伤害 ， 并阻碍发展 ， 留下许多依赖共生和依赖无能行为 。 这个阶段停滞不前的孩子 ， 长大后会看到这个世界被分裂成善恶两级 ， 看待问题时也会认为有非此即彼的解决方案 。 折中的解决方案不会成为他们解决问题的首选项 。
为了补偿这种分裂 ， 一系列功能失调的复杂的适应性行为模式逐渐浮现出来 。 例如 ， 当某人离开时 ， 即使在很短的时间内 ， 强烈的焦虑和抛弃的恐惧也会浮现出来 。 如许多成人发现自己开始与短期出差办公的爱人争斗 。
核心创伤如何成为一种生活方式
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核心创伤如何成为一种生活方式？
联结过程何时及如何被中断是至关重要的 。 当联结中断发生时 ， 孩子的世界就好像停止了 ， 就像录像机里的带子暂停了一样 ， 一切都冻结了 。 如果这些事情发生在你身上 ， 你可能会评估情形 ， 并将其认定为个人的现实 。 在这些冻结的时刻 ， 一个孩子创造了他的核心信念、价值观、假设和对生活在这个世界的期望 ， 以及生活将带来什么样的体验 ， 这些经历深深地烙印在孩子身上 ， 帮助他塑造大脑和现实 。
当治疗师帮助来访者寻找他们童年早期创伤的来源时 ， 他们开始将人们的生活比作一层层的洋葱 。 洋葱的中心是核心的创伤性分娩前或分娩中的经验 。 这些创伤经验被存储为一种 ， 信念（「我一定有什么问题」）、价值观（「人们伤害我也没关系 ， 因为我不重要、没价值」）、假设（「成人都会伤害你 ， 他们是不可信任的」）或是期望（「在生活中 ， 开启新事物对我来说是困难和痛苦的」） 。 这些信念、价值观、假设和期望形成一个矩阵或内部工作模式 ， 塑造你对你的生活经历的看法 。
有时 ， 在你出生之前 ， 复杂的家庭状态就已经在帮助你制造创伤 。 也许父母之间有很多冲突 ， 你担心他们的感情会不会长久 。 在这一点上 ， 他们有三种选择：他们可以通过处理冲突（很少有人有能力这样做）拉近距离；远离冲突或者（更常见的是）决定生个孩子 。 孩子们常常被设想为父母之间的冲突的缓冲剂 。
如果你出生在这种家庭情况下 ， 你可能已经在无意间与父母达成协议 ， 要么成为他们未表达的情感的容器 ， 要么扮演和事佬的角色 。 离开你的家庭进入成人生活后 ， 你会不知不觉地被那些可以帮助你重现儿童早期发展创伤的人吸引 。 家庭剧本经常是这样的：
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在这里 ， 你充当了维系父母关系的支点 。 你也可能成为父母冲突的对象 ， 这样他们就不必互相生气 ， 或者你也可以作为父母中的一方或双方的替代性对象 ， 来满足他们在彼此关系中没有实现的需要 。
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生活模式如何成为自我实现的预言？
最终 ， 这些创伤会形成一种内部的工作模式和生活模式 ， 你可以在许多变化的情景中将其重演 。 每次重现创伤 ， 都以同样的方式结束：它证实了你早期的信念、价值观、假设和期望 ， 并在洋葱心周围又增加了一层 。 随着每一新层的增加 ， 基于原始创伤的人生戏剧也会吸引新的演员的加入 。 「创伤戏剧」常常成为一种自我实现的预言或模式 。
你可能会发现生活过得太美好太舒服 ， 你就会开始预测坏事一定会发生（你出生的时候就发生了这样的事情） 。 当你觉得一切太过顺利的时候 ， 就会期待坏事的发生 ， 这也是生活戏剧的一部分 。 结果 ， 大多数人会无意之间对自己能拥有多少幸福设定一个配额 。
如果生活变得太过甜蜜和舒适 ， 或者你接受美好事物的能力大大延伸时 ， 你可能会不知不觉地阻碍美好的事物进入你的生活 。 隐性心理契约的作用
【核心创伤如何成为一种生活方式】你经历原始创伤的时刻 ， 也是你与父母无意之间达成心理契约的时刻 。 创伤性事件通常是父母之间或兄弟姐妹之间危机的结果 。 如果你是家里的老大或年长一些的孩子 ， 你的创伤可能与下一个弟弟妹妹的出生有关 。 父母 ， 尤其是母亲在生下弟弟或妹妹时 ， 可能不得不离开几天或一周 。 你是否感到被抛弃 ， 取决于家人如何处理这件事情 。 或者 ， 如果你因为家庭危机而被留在亲戚身边 ， 你可能经历了一次抛弃引发的一种生存恐惧 。 出于这种恐惧 ， 作为自我保护的一种方式 ， 你可能会和父母建立一种不健康的心理协议 ， 比如：「如果我把你的需要置于自己的需要之前 ， 你会不会同意不抛弃我 。 」
你可能无意中同意照顾父母一方或双方 。 （「我会尽力让父母在一起 ， 这样我就不会被抛弃 。 」）这需要你履行一些父母为维持家庭平衡而施加在你身上的行为上的期望 。 你在不自觉地同意这些和其他类似的期望时 ， 可能已经放弃了真实自我的重要方面 。 这种心理协议在来访者中很常见 。 我们还发现 ， 人们也会在其他害怕被遗弃或被虐待的关系中表现出原始的心理协议 。
心理契约从来没有被人们意识到 ， 也从未被提及 。 我们在来访者中发现的一些最常见的亲子心理协议是：「如果你同意关注我 ， 我会照顾你的感受并对其负责 。 」「如果你同意我在这个家里生活 ， 我会接受你的虐待 。 」公开承认这样的协议绝对是禁忌 。 大多数人没有意识到他们在婴儿时达成的这种协议 。
当你在洋葱上添加了一层又一层 ， 吸引了新的演员进入你的生活戏剧 ， 你也找到了有望帮助你摆脱它的人 。 例如 ， 一个男孩不自觉地同意照顾母亲的情感 ， 保持安静和被动的状态 ， 而不是威胁父亲的男子气概 ， 可能会选择的伴侣是一个希望别人对她的感情负责且在生活中不是那么成功的人 。 一旦一个人认识到他最初的创伤戏剧中存在的心理协议 ， 就有可能在洋葱的每一层中找到同样的协议 。 我们的来访者这样做时 ， 他们经常看到整个生命在他们眼前闪过 ， 实际上可以追溯到婴儿时期的叠加模式 ， 因为这样的协议在所有的关系中一次又一次地重复 。
未表达的情绪导致生命创伤戏剧在成人关系里循环出现 。 小孩子无法表达自己的痛苦和被遗弃的感受 。 成人照顾者通常没有意识到婴儿和儿童正在经历创伤 ， 他们不知道自己需要为孩子提供舒适和培育的支持 。 这让孩子感觉被抛弃 ， 并被留在那里独自处理创伤 ， 这使情况变得更糟 。
每一次生命创伤戏剧重演都以同样的创伤性结局结束 ， 它为你的洋葱增加了另一层未表达的感受 。 这些情绪像磁铁一般吸引类似的经验 ， 帮助你在创伤戏剧中创造下一次行动 。 每次剧情回放时 ， 人们似乎都不自觉地希望会成为他们想要的小孩的样子：他们将满足需要 。


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