跑步完喝水大概喝多少好每次跑完步喝水之后感觉体重又减不下去了。。少量喝水体重会掉一点。。?
跑步完后脱水自然会变轻，但是并不是真正意义上的变轻，补充流失的水分当然会恢复体重。少量喝水虽然可以保证暂时减轻体重，但是在后续补充水分会逐步恢复体重。而脱水对身体有危害，是非常不可取的。跑步减肥是需要长期的积累，无法在短期立竿见影，重在坚持。所以请别在意一次的效果。
■网友的回复
减肥像怀孕～不过在短时间内看到明显视觉效果～
■网友的回复
其实跑步运动后 纯牛奶是最补水的详情见BBC饮食的奥秘 纪录片
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