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主食|【警惕】太难了，二孩妈妈为保持身材，坚持15年晚餐不吃米饭，结果却……轻易别尝试！

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来源：钱江晚报、广州日报；图源网络 ， 如有侵权 ， 请联系删除 。
问大家一个问题：
为了减肥
你（曾经）做过哪些努力？
坚持运动 ， 每天跑上3千米？
或者是晚上只吃水果不吃正餐？
相信很多人都有这样的尝试！
主食|【警惕】太难了，二孩妈妈为保持身材，坚持15年晚餐不吃米饭，结果却……轻易别尝试！
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（好吧 ， 你赢了 ， 下一个）
但是如这位文静（化名）女士一样
坚持15年不吃晚饭
想必很少有人能够坚持下来
对于我这种
没吃米饭不算吃晚餐的人来说
何其能忍 ， 一天不吃就不习惯了
主食|【警惕】太难了，二孩妈妈为保持身材，坚持15年晚餐不吃米饭，结果却……轻易别尝试！
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但是她为保持身材
如此节食减肥
才35岁已经面临早衰的风险了
主食|【警惕】太难了，二孩妈妈为保持身材，坚持15年晚餐不吃米饭，结果却……轻易别尝试！
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为保持身材女白领坚持15年晚餐不吃米饭
1米65的身高 ， 100斤的体重 ， 对于一位二孩妈妈而言 ， 文静（化名）能保持这样的身材着实令人羡慕 。
除此之外 ， 她还是一位干练的女白领 。 她坚信 ， 保持好身材还能为工作加分 ， 因此 ， 她在饮食上对自己十分的严苛 。
从15年前开始 ， 她就严格限制主食的摄入 ， 主要集中在早餐 ， 喝点粥或吃点面食 ， 中午很多时候就不吃饭只吃菜 ， 除非饿的时候会稍微吃点饭 ， 晚餐则是绝对不吃饭 ， 菜也是以素的为主 。 即使是在怀孕期间 ， 她的食量也没比平时增加多少 。 当然 ， 好身材也就在自律中得以保持 。
但她也为此付出了惨痛的代价 。 差不多从5年前开始 ， 她每天大把掉头发 ， 尤其是洗过头时 ， 掉下来的那团头发可以盖住地漏 。 起初 ， 她以为是洗护用品的问题 ， 可任凭她怎么更换 ， 脱发始终没能缓解 。 只能眼看着青丝日渐减少 。
同样数量越来越少的还有文静的月经 ， 量少、色淡、周期逐渐缩短 。 都说月经是女性身体状况的晴雨表 ， 而这些确实是她身体慢慢衰弱的表现 。 尤其是最近两年来 ， 又新增了牙齿松动的困扰 ， 据说她以前很爱吃笋 ， 但现在已经无福享用了 ， 根本不敢用力咬 。
拖着一身的毛病 ， 生活毫无质量可言 ， 精神也变得越来越糟 ， 整天有气无力 ， 文静时常会想起当年元气满满的自己 ， 好想重新回到那个精力充沛的状态 ， 于是 ， 她求助于黄立权医生 。
米饭摄入不足伤脾胃严重者还会导致女性早衰
“
“你这是脾、胃、肝、肾统统都不好了 ， 再下去的话就要早衰了 。 ”黄立权望、闻、问、切了一番后 ， 慎重告诉她 。
”
听了诊断的文静有些慌乱 ， 脑子率先想到的是忙碌的工作 。 “我工作压力是比较大 ， 从现在开始调整的话 ， 还有得救吗？”
“
“别急着让工作压力来背这个锅 ， 这种情况很大程度上还是你自己‘作’出来的 ， 问题就出在你天天都不好好吃饭 。 ”
黄立权的语气里带着一丝批评 ， 因为每次门诊都会遇到类似的年轻人 ， 他为他们盲目跟风胡乱减肥致伤身而惋惜 。
”
黄立权说 ， 米汤、米饭就是最好的养胃气的食物 ， 还能滋阴润燥补肺气 ， 适合如今思虑太过 ， 阴火内生 ， 肉食偏多 ， 食滞化热的现代人 。 如果没有摄入足够的米饭 ， 五脏六腑慢慢会出问题 。
主食|【警惕】太难了，二孩妈妈为保持身材，坚持15年晚餐不吃米饭，结果却……轻易别尝试！
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首先是脾虚 ， 表现为稍微吃一点就饱、肚子老觉得胀胀的、人觉得很疲乏、大便粘稀；
再进一步就是脾胃两虚 ， 除了上述症状外 ， 还会增加胃口差、精神差、脸色差等状况；
再下去则是肝、肾也跟着虚 ， 表现为腰酸、失眠、焦虑、月经失调等 。
很显然 ， 文静的身体状况已到了最严重的第三阶段 ， 站在了早衰的边缘 。
有研究表明长期主食吃不够会缩短寿命
“控制体重关键是靠管住嘴 ， 对于一些需要减重的人而言 ， 我们会建议在饮食上限制碳水化合物（主食）的摄入量 ， 但前提是在专业人士的监测下科学执行 。 ”


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