刘灶红|90后上班族的3大“恶习”，会让免疫力越来越差，没中的太少见！在当下时代

【刘灶红|90后上班族的3大“恶习”，会让免疫力越来越差，没中的太少见！】

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在当下时代，虽然社会的进步让我们的生活变得越来越便捷，但是也引发了一系列的问题，比如众多疾病的年轻化。很多人都还处在青壮年时期，但是却早早的患上了一些疾病，这对他们的人生是一个沉重的打击。没有一个健康的身体，做什么事情都是枉然。想要拥有一个健康的体魄，首先就一定要改掉这3大“恶习” ，不然会让身体免疫力越来越差，到时候想后悔就来不及了！

不吃早餐
现在很多年轻人因为赖床或是着急上班等原因，早上起来匆匆洗漱，来不及吃早餐就上班去了。因为人体经过一晚上的休整，第二天清晨体内血糖含量会大大降低，正是需要补充能量的时候，如果不吃早餐，就很容易出现贫血、营养不良等情况，从而破坏自身的免疫功能。而且，长期不吃早餐还容易让人患上胃病、胆结石、肥胖等病症，危害健康。所以，不管多着急工作，年轻人还是要坚持每天吃早餐，并且还要吃的营养均衡，这才是对自己负责任。

经常熬夜
当下各种电子产品、娱乐软件布满了人生活的方方面面，明明已经凌晨1-2点了，很多年轻人依然还是不肯放下手机，不是追剧就是看小视频。凌晨1-3点是人体肝脏排毒的是时间，如果经常熬夜，肯定会影响肝脏功能的运作，导致体内毒素排解不出去。当体内毒素积累到一定程度后，疾病就发生了。而且，长时间熬夜，还会影响身体内分泌调节，进而影响健康。熬夜危害多多，所以大家千万不要再熬夜了，别拿自己的身体当赌注，不然后悔的还是自己。

很少运动
很多年轻人每天过着两点一线的生活，不是在上班的路上就是在下班的路上，即便是周末，也经常宅在家里，更别提什么运动健身了。殊不知，长期不运动对人的危害不止一点点，它不仅会让人体心肺功能下降，还容易引起各种肠胃疾病，比如消化不良、便秘等，不利于健康。为了自身健康考虑，建议大家还是每天能抽出一点时间来运动一下，比如跑跑步、打打球等，总之一定要让自己动起来。

当代年轻人的这3个“恶习” ，只会把自己的身体推向亚健康状态，中了的话一定要赶紧改，别不在意。

刘灶红|90后上班族的3大“恶习”，会让免疫力越来越差，没中的太少见！

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