薏仁汤有祛湿减肥的作用，喝了没有效果，煮汤的时候没有用对方法
薏仁大家都知道 ， 是祛湿神器 ， 人体湿气重容易虚胖 ， 很多朋友就会选择喝薏仁水 ， 但是喝了很久都没有效果 ， 其实煮薏仁水的薏仁是有讲究的 ， 薏仁直接煮水喝反而会对身体造成损伤 ， 因为薏仁偏寒 ， 直接煮着吃没有健脾的效果 ， 反而是把寒气吃进体内 ， 会给身体增加负担 ， 也不能起到祛湿的效果；
文章图片
文章图片
煮薏仁水的薏仁最好先炒一下 ， 这样能减少薏仁的寒性 ， 而且煮薏仁的时候一定要把薏仁煮烂 ， 吃起来才会更有效果 ， 薏仁祛湿最好搭配一些健脾益气的食物一起煮会更好 ， 这样就有健脾祛湿的效果 ， 赤小豆和芡实都是不错的选择 ， 赤小豆不是红豆 ， 赤小豆长得细细长长一些；注意这2点煮出来的薏仁红豆水有祛湿减肥、健脾益气的效果；
文章图片
文章图片
【原材料】赤小豆100g、薏仁100g；
【做法】
【薏仁汤有祛湿减肥的作用，喝了没有效果，煮汤的时候没有用对方法】这里用到的红豆不是红豆 ， 是赤小豆 ， 它长得比较细长 ， 有祛湿消肿的功效 ， 清洗干净的赤小豆加水浸泡 ， 也可以提前一晚浸泡 ， 浸泡之后更容易煮烂 ， 没有煮烂效果不好；
文章图片
薏仁有利水消肿 ， 健脾助消化的作用 ， 薏仁沥干水分放在锅中 ， 用中小火翻炒 ， 炒的时候不要着急 ， 要勤翻炒 ， 炒熟之后的薏仁能减少寒性 ， 这是很重要的一步 ， 不能省略 ， 这也是很多人直接煮水喝却没有效果的原因之一；
文章图片
文章图片
翻炒到薏仁表面颜色微黄 ， 有香味出来就可以了；
文章图片
炒好后倒入砂锅中 ， 加入浸泡好的赤小豆 ， 倒入多一点的热水 ， 我们喝的是薏仁水 ， 水少了容易煮成粥 ， 盖上盖子 ， 中火煮半小时左右；
文章图片
文章图片
文章图片
这个薏仁红豆水中千万不能加大米或者冰糖之类的 ， 这样会破坏它的效果 ， 煮到薏米体积明显变大 ， 熟透之后关火焖半小时；
文章图片
文章图片
焖好之后直接倒出来就可以喝了 ， 但要注意经期或者孕期是不建议喝的；
文章图片
薏仁红豆水的做法总结：
1、薏仁一次性可以多炒一些 ， 这样做起来的时候比较方便；
2、不用砂锅煮的 ， 可以用压力锅 ， 煮粥或煮饭键 ， 都很方便的；
如果您有不同的意见和看法 ， 也欢迎在文章下面留言 ，
感谢您的支持！
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点 ， 不代表新浪网观点或立场 。 如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系 。
推荐阅读
- 喝酒|长期喝酒者，早起后，若有这5个表现，你得考虑戒酒保肝了！
- 浪胃仙|泡泡龙的离世给所有吃播提了醒，浪胃仙顺势决定“转行”，新职业认真的吗？
- 脑梗死|脑梗死和喝酒有没有关系呢？爱喝酒的朋友，应该看看
- 七种颜色的布丁吃过没有？软糯爽口，Q弹软糯
- 荤素搭配的酱爆鸡丁，鲜香肉嫩有营养，孩子爱吃的美味菜肴
- 别再买坚果零食吃了，自己在家就能做，酥脆香甜，没有一点苦涩味！
- 精选美食：香辣香干肉片，白菜丸子粉丝汤，羊肉山药汤，瘦肉海带
- 鸡翅家常做法，做法简单 ，汤汁浓郁，美味下饭，真的超赞！
- 春分，快手艾草青团的用料，没有一点难度，软糯可口，超简单又好吃的艾草青团
- 埃隆·马斯克|马斯克薛其坤对谈：火星地球各有生存之道