杨爸的育儿经|美味好吃的鸡肉米饭鲜蔬卷，荤素搭配，鲜香营养，孩子特喜欢
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“大家好 ， 这里是杨爸的育儿经 ， 主题介绍简单的育儿辅食和育儿知识 ， 只为分享对孩子更好的 。 ——本款美食适合18个月以上宝宝食用 。 ”
在我们的日常生活中 ， 相信很多孩子在饮食环节都会出现过“肉食过盛”的现象 。其实对于这个现象来说 ， 大部分父母并不需要担心 ， 这只是人类对于食物本能的热爱 。
只要父母能很好的引导 ， 在饮食烹饪上尽量做到荤素搭配即可 。
当然啦 ， 说到荤素搭配 ， 笔者感觉今天分享的这款鸡肉米饭鲜蔬卷应该是最符合孩子饮食习惯的美味佳肴 。
笔者以米饭、胡萝卜、包菜、鸡肉、丝瓜、香菇作为主体原料 ， 在经过葱结的捆绑之后 ， 做出了一款及主食、蔬菜、肉食为一体的美味饭卷 。
如果您对这款美味也非常感兴趣的话 ， 不妨来看看它是如果烹饪的吧 ， 还望喜欢 。
【美食名称】：鸡肉米饭鲜蔬卷 。
【准备原料】：胡萝卜 ， 丝瓜各半根 ， 现成的白米饭150克 ， 新鲜的香菇3个 ， 鸡胸肉80克 ， 包菜8片 ， 15厘米的青葱8根 ， 盐和鸡精各半克 ， 柠檬汁少许 。
第一步：首先我们把丝瓜 ， 胡萝卜 ， 香菇分别处理 ， 切成小丁；鸡胸肉切成小丁之后剁成肉末 ， 然后放入一个小碗中 ， 淋上少许的柠檬汁 ， 腌制去腥八分钟 。
第二步：把包菜用到整理成10㎝×7cm的小方块儿 ， 然后放入350ml的沸水锅中 ， 煮熟捞出；而后顺带把青葱放在沸水锅中浸泡20秒迅速捞出 。
第三步：平底锅加少许油 ， 五成油温倒入鸡肉泥 ， 翻炒至全熟之后 ， 倒入米饭 ， 胡萝卜丁 ， 香菇丁 ， 丝瓜丁 ， 适当翻炒两分钟左右 ， 加入准备好的盐和鸡精 ， 以及50ml的清水 ， 稍微翻炒20秒 ， 盖上盖转小火 ， 把锅中的水分焖干 。 对这步来说 ， 焖煮的主要作用就是让米饭和食材更加的熟烂 ， 方便孩子吸收食用 。
第四步：最后把准备好的包菜叶平铺在砧板上 ， 包裹住焖熟的米饭时蔬 ， 卷起之后用葱结绑定 ， 之后就可以装盘上桌了 。
相对于今天这款美味来说 ， 应该算是非常不错的育儿辅食 。 如果您对这款美味也非常感兴趣的话 ， 不妨自己在家动手尝试一下吧 。
【杨爸的育儿经|美味好吃的鸡肉米饭鲜蔬卷，荤素搭配，鲜香营养，孩子特喜欢】那么今天的育儿美食就分享到这里 ， 如果你还想了解关于育儿的更多美食和知识 ， 不妨多多关注我吧！如果您对文中的介绍还有不明白的地方 ， 也可以私聊笔者 ， 我会为你非常详细的解惑答疑 ， 明天我们不见不散 。
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