中年人不妨多吃3种食物，排毒养颜、滋润身体，排毒润肤
大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
中年人不妨多吃3种食物 ， 排毒养颜、滋润身体 ， 排毒润肤
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扁豆又名白扁豆、树豆、藤豆等 。 扁豆的营养价值非常高 ， 其富含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、硫胺素、B族维生素、维生素C及烟酸等微量物质 ， 其味鲜美可口 ， 并被人们誉为“蔬菜中的肉类” 。
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猕猴桃不仅营养价值高 ， 且含有多种对我们人体有益的物质 ， 长期以来猕猴桃素有着维C之王的美誉 ， 维生素C是强光以及有害气体侵害眼睛的天然屏障 ， 可以延缓白内障的发生 ， 用眼疲劳的人要多吃猕猴桃 。
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【中年人不妨多吃3种食物，排毒养颜、滋润身体，排毒润肤】红豆中的膳食纤维素含量很高 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 帮助排出体内毒素和垃圾 ， 缓解便秘 ， 润肠通便 ， 从而达到排毒瘦身的效果 。 红豆还能缓解女性月经期间出现的痛经症状 ， 还可调节月经不调的症状 ， 因为白兰瓜有调理气血的功效 。
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