会吃的人最健康，以下食物常吃，排毒护肝，抗衰润肤，改善睡眠
大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
会吃的人最健康 ， 以下食物常吃 ， 排毒护肝 ， 抗衰润肤 ， 改善睡眠
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樱桃番茄
樱桃番茄又名珍珠果、圣女果 ， 在国外又有“小金果”、“爱情果”之称 。 它既是蔬菜又是水果 ， 不仅色泽艳丽、形态优美 ， 而且味道适口、营养丰富 ， 其维生素含量是普通番茄的1.7倍 。 樱桃番茄是一种非常好的保健营养食品 ， 尤其适合现在人们追求天然和健康的潮流 。 樱桃番茄外观玲珑可爱 ， 含糖度很高 ， 口味香甜鲜美 ， 风味独特 。
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【会吃的人最健康，以下食物常吃，排毒护肝，抗衰润肤，改善睡眠】苦菜中含有胆碱、维生素C等成分 ， 具有杀菌消炎、促进睡眠的作用 ， 常吃苦菜能够维持人体生理活动 ， 还能够促进骨骼的生长发育 。 经常容易失眠或者睡眠质量不佳的人 ， 可以常吃苦菜 ， 有助于疏通肝脏的气血 ， 加快肝脏的运转效率 。 将人体的毒素排泄出去 ， 提高睡眠的质量 ， 还能够排毒护肝 。
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杏鲍菇可以使消化功能更好 ， 美容养颜的效果更强 。 铁及钙的含量也非常充足 ， 这不仅有利于血液的形成 ， 而且对保持红润的肤色 ， 滋阴补血 ， 抗衰润肤 ， 滋补身体也有重要作用 ， 因此 ， 它能滋润皮肤 。 杏鲍菇富含膳食纤维 ， 减少粪便在肠道的滞留时间 ， 达到排毒清肠的目的 。
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