秋天多吃以下3种食物，促进身体排毒，润肠通便，更显年轻
大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
秋天多吃以下3种食物 ， 促进身体排毒 ， 润肠通便 ， 更显年轻
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【秋天多吃以下3种食物，促进身体排毒，润肠通便，更显年轻】白菜脆嫩爽口 ， 味道甘美 ， 常食有助于增强机体免疫功能 ， 对减肥健美亦有作用 。 富含膳食纤维 ， 既有润肠、促进排毒的作用 ， 又可以促进肠胃蠕动 ， 帮助消化 。 对于容易上火的人 ， 多吃大白菜有清火作用 。 还能预防色素沉淀 ， 美容养颜 ， 同时能能提高皮肤的免疫力 ， 多吃白菜能预防便秘和皮下脂肪堆积 ， 是经济实惠的减肥食物 。
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香菇是一种常见的食材 。 香菇的肉质肥厚 ， 触感细嫩光滑 ， 味道鲜美 ， 具有一种独特的香气 ， 营养和保健价值于一体 ， 经常吃香菇对人体有很多的好处 ， 能够美容抗衰 ， 排毒护肤 。 香菇含有丰富的膳食纤维 ， 能够刺激肠道壁蠕动 ， 促进消化 ， 还有助于排出体内的来及 ， 改善和预防便秘症状 ， 适合肠胃不好或者是有便秘的朋友们食用
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李子的果实含有丰富的糖、维生素、果酸、氨基酸等营养成分 ， 具有很高的营养价值 ， 可加快肠道蠕动 ， 促进干燥的大便排出 ， 又具有调理肠胃的作用 。 李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌 ， 有增加肠胃蠕动的作用 ， 因而食李能促进消化 ， 增加食欲 。
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