|红糖搭配它，作用太厉害，不到一月，腿麻腿疼消失了，腰突就好了( 二 )
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预防腰间盘突出 ， 注意三点
1、 不吃或少吃寒性食物
这类食物会伤害肠胃的 ， 还会导致机体内部气血淤积 ， 这样不利于身体的恢复 ， 因此可以多吃点豆类食物 ， 或煲点骨汤喝 。
2、 佩戴护腰
当你要出行时 ， 可以戴上护腰的工具 ， 这样是为了加强腰部的养护 ， 以防再次出现损伤 ， 还能起到支撑腰部的作用 。
3、 减少劳损
工作性质对腰椎不好时 ， 需要减少工作 ， 或换工作 ， 减少腰椎长期的劳损 ， 注意休息 。 还要减少做弯腰的动作 ， 像农民 ， 可以选择机器化工作 ， 减少人工劳作
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