脑出血|24岁小伙呕吐昏迷，数小时后离开人世，医生说：4个习惯害的( 二 )
④突然感到头晕 ， 周围景物出现旋转 ， 站立不稳甚至晕倒在地 。
这些表现可以短暂地出现一次 ， 也可以反复出现或逐渐加重 。
如果以上症状都频繁出现 ， 不要大意 ， 立马去医院检查 。脑出血致死率不低 ， 后遗症也比较难缠 。
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保护血管 ， 预防心脑血管疾病 ， 谨记"五个一"！
一份营养
有营养人体才能健康的成长 ， 而硒元素是近些年最受欢迎 ， 被称为是"抗癌之王" ， 人体必须的营养物质 ， 也可清除体内的自由基 ， 降低胆固醇 ， 减少动脉硬化斑块面积的作用 ， 也有明显的降血压 ， 降血糖等有效的作用功效 。
食物来源：小麦胚芽、紫薯、蘑菇等 。
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一杯茶饮
茶是养生的一种方式 ， 研究发现 ， 爱喝茶的人都比较长寿 ， 茶种茶多酚可代谢脂肪 ， 预防心脑血管疾病的发生 。
两餐之间 ， 泡一杯黄花郎荷叶茶
水
， 可调血脂 ， 降压 ， 促排毒 。
荷叶 ， 含有黄酮和生物碱类 ， 可降低总胆固醇和生甘油三酯 ， 从而改善血液粘稠状态 ， 降脂降压 ， 预防血栓的形成 。
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小叶苦丁 ， 对食用高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用 ， 可促使动脉粥样硬化斑块面积减小 ， 从而降低血脂 。
黄花郎：研究表明 ， 其水提物可降低血清三酰甘油 ， 有效升高高密度脂蛋白 ， 有助于改善血脂健康 ， 助力心血管健康 。
搭配在一起 ， 做杯代茶饮 ， 可以促进身体排毒 ， 降脂、降压、改善血粘稠 ， 稳定血压 ， 保护血管健康 。
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一个心情
坏心情是健康最大的敌人 ， 中医认为"百病因气生" ， 人的不良的情绪不仅对身体的免疫力有影响 ， 同样增加心脏的负担 ， 诱发血管痉挛 ， 增加心梗 ， 脑溢血等危险的发生 。
临床显示 ， 有30%以上的心脑血管疾病患者 ， 都与过度的情绪有直接的关系 。所以生活中 ， 保持一个好的心情 ， 学会释放压力 ， 对心脏 ， 血管都有一定的帮助 。
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一种运动
80%以上的人都处于长期久坐的状态 ， 就久坐时 ， 身体的代谢严重的减慢 ， 血液循环的速度下降 ， 血液粘稠度增加 ， 容易形成高血压 ， 高血脂等疾病 。
而运动可促进脂肪代谢 ， 增加血管的弹性 ， 减少血管中垃圾毒素 ， 不仅可控制体重 ， 还有效的预防心脑血管疾病的发生 。
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一点习惯
习惯慢动作 ， 尤其是中老年人 ， 把生活放慢 ， 对于高血压 ， 心脏病的人 ， 血管的弹性下降 ， 血管内膜已经损伤 ， 如突然的起床 ， 或是排便过于用力都会造成突发的脑溢血的发生 。
国外的研究发现 ， 长寿的人多数属于慢性子的人 ， 慢动作不会给血管突发的冲击力 ， 减少血栓的形成的几率 ， 降低心脑血管疾病的发生 。
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