奉奉|养生的秋冬季节来临，是时候开启养生粥的道路了，食谱已就位
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朋友们朋友们 ， 养生且养膘的季节又到啦 。 忽然间感觉 ， 时间也过得太快了吧 ， 已经来到了秋天 ， 转眼又马上到冬天了 ， 刚看到新闻说部分地方已经入秋 ， 昼夜温差变大 ， 虽然在广东还是开着风扇短衣短裤出门 ， 但是这种季节 ， 就很适合养生了 ， 煲煲喜欢吃的养生粥或汤 ， 美好的一天也算是感受到啦 ， 所以今天要给大家介绍的是几种养生粥 ， 而且是甜的那种哦 ， 有兴趣的就一起看下去吧 。
介绍粥之前 ， 先安利个桃胶银耳百合甜汤 ， 相信这肯定是很多人都非常爱的糖水吧！实在是太适合秋冬季节了 。 配料如其名 ， 准备一碗桃胶、百合 ， 一朵银耳 ， 再备点红枣花生等等 ， 随自己喜好哦 。 桃胶先提前一晚泡好 ， 第二天洗干净去去杂质 ， 再泡半小时的银耳 ， 然后切或撕成小块 ， 红枣切半去核 。 锅中放半锅水 ， 加银耳等水煮开 ， 然后加上桃胶、红枣 ， 盖上盖子用小火煮1小时 ， 汤会变得粘稠 ， 加上百合和红糖或黄糖搅匀 ， 再煮10分钟关火出锅 。
下一个养生粥 ， 南瓜小米粥 。 把200g南瓜去皮切块蒸熟后 ， 搅成南瓜泥 ， 有机器的用机器打 。 准备50g小米、40g糯米洗干净 ， 然后放入锅中 ， 加水煮沸 ， 去好核的红枣加入锅中 ， 继续用小火熬 ， 等到粥变稠了就可以放入南瓜泥 ， 再煮2分钟 ， 粥变得更加浓稠 ， 加点冰糖调调味 ， 之后就可以啦 。
接下来是料超多的八宝粥 ， 其实就是腊八粥 ， 只是称呼和名字出现时间的问题而已 。 准备点核桃和1颗银耳 ， 银耳泡半小时水后撕成小块 ， 莲子、桂圆干、花生、的量随自己喜好哈 ， 如果想要个定量那就各20g吧 ， 还有各50g黑米、糯米 ， 各30g薏仁和红豆 ， 一把枸杞 ， 几颗枣切开去核 。 把所有食材除了银耳、红枣和枸杞都放入电饭锅里 ， 倒入1500ml开水 ， 按下煮粥键 ， 煮一个小时左右 。
煮半个小时后再加上银耳红枣和枸杞 ， 按需求量放冰糖继续煮半小时即可 。 没有煮粥键按煮饭键也行 ， 反正煮一个小时就好 ， 用煮锅的话加水煮沸后 ， 用小火煲40分钟到1小时左右 。 有的超市会配好八宝粥的用料和量 ， 想偷懒也可以直接去超市买 ， 有些八宝粥会加绿豆或其他豆 ， 还是那句话啦 ， 喜欢什么自己配就好 ， 奉仔比较崇尚DIY法做饭哈哈 。
再来个燕麦粥吧 ， 燕麦粥也是一个很喜欢的甜粥之一 ， 准备点红枣去核 ， 锅中加500g水煮开 ， 然后加入50g快熟燕麦片搅匀煮2分钟 ， 最后打个鸡蛋 ， 边煮边搅拌 ， 最后加入红枣和适量糖 ， 再煮个一两分钟就可以关火啦 。 这是个超快手的甜粥 ， 而且很适合当早餐 ， 轻轻松松开启养生的一天 。
【奉奉|养生的秋冬季节来临，是时候开启养生粥的道路了，食谱已就位】个人觉得 ， 做甜粥类还蛮容易的 ， 也不复杂 ， 很方便大家做哦 。 不过注意无论什么粥 ， 都不要喝太烫的粥哦 ， 不然时间久了会损伤食道的 。 养生的粥还有很多很多 ， 例如紫薯小米粥啦 ， 五谷杂粮粥啦 ， 玉米粥等等 ， 你是咸粥党还是甜粥党呢？奉仔对此无法选择 ， 并且表示都很喜欢 ， 评论留下你的答案吧 ， 下次见哦 。
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