苹果和此物一起煮，女性每天一碗，不失眠了，身材更苗条！
哈喽！大家好 ， 我是大家的好朋友“养生沈医师” ， 健康 ， 是我们一直追求 ， 一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体 ， 健康的文化 ， 健康的心理 ， 就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点 ， 就是减少了我们人生大道的绊脚石 ， 也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础 。
【苹果和此物一起煮，女性每天一碗，不失眠了，身材更苗条！】苹果是一种营养价值非常丰富的水果 ， 你知道苹果的好处都有哪些吗?下面为大家介绍每天吃煮苹果的好处 ， 以及吃苹果的好处都有哪些 。 
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果对健康有利 ， 更是女性健康的守护神 。 吃苹果最好连皮一起吃 ， 因为与苹果肉相比 ， 苹果皮中黄酮类化合物含量较高 ， 抗氧化活性也较强 ， 并能防止中老年女性中风 。 但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药 ， 在食用苹果时假如不仔细清洗 ， 滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病 ， 所以 ， 假如不能保证苹果的''天然'' ， 吃苹果前最好洗净、削皮 。 苹果除含有较多的胡萝卜素、维生素B ， 和C外 ， 还含有较多的镁 ， 能使人皮肤健美、红润、光泽 ， 还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等 。
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最佳食疗：苹果小米粥有健脾和胃、安神养心、益气减肥的功效 ， 这道粥非常适合学业压力大的学生食用 ， 既可以健脾和胃 ， 又可安神养心 ， 且有助于睡眠 。 
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小米的营养价值极为丰富 ， 因富含维生素B1、B12等 ， 具有防止消化不良及口角生疮的功效；小米具有防止泛胃、呕吐的功效；还具有滋阴养血的功能 ， 可以使产妇虚寒的体质得到调养 ， 帮助她们恢复体力；小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效 。 用小米煮粥 ， 睡前服用 ， 易使人安然入睡 。 每天坚持喝一碗苹果小米粥 ， 不失眠了 ， 小肚子不鼓了 ， 身材更苗条 ， 尤其适合女人食用 。
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