女人不想大腹便便，常吃4豆，清肠排毒，皮肤更细腻，吃出小蛮腰
有一种女人 ， 脸部看起来气血很好 ， 一脸的红润剔透 ， 站起来身材也看起来很苗条 ， 但是每次坐着的时候 ， 那让人厌烦苦恼的小肚子就会冒出来 ， 让人讨厌又无奈 。
腹部是人体健美的重要部位 ， 由于女性的生理特点 ， 脂肪更容易堆积在腹部 ， 所以 ， 很多女性朋友明明看起来很苗条 ， 腹部的赘肉却很多 。
那么 ， 怎样才能保持体形呢？除了每天坚持锻炼以外 ， 饮食也相当重要 。
女人不想大腹便便 ， 常吃4豆 ， 清肠排毒 ， 皮肤更细腻 ， 吃出小蛮腰！
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1、芸豆
芸豆所含的膳食纤维可加快食物消化 ， 促进肠道蠕动 ， 能及时排出体内的毒素 ， 具有很好的排毒作用 。 另外 ， 芸豆还含有丰富的蛋白质、钙、铁、B族维生素等 ， 常食芸豆能够提高肌肤的新陈代谢 ， 促进机体排毒 ， 令肌肤细嫩红润 ， 因此有“养颜之豆”的美誉 。
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2、花豆
花豆的营养相当丰富 ， 含有蛋白质和17种氨基酸、糖类、维生素以及矿物质 ， 具有补血补钙的功效 ， 是豆中珍品 。 同时花豆富含膳食纤维 ， 可以预防和改善便秘 ， 能及时排出体内的毒素 ， 具有很好的排毒作用 。 花豆还是筵中美味佳肴 ， 用来炖鸡肉、炖排骨特别开胃 ， 在民间享有“豆中之王”的美称 。
3、红豆
红豆被李时珍称为“心之谷” ， 具有清心除烦、消肿解毒的作用 。 红豆含有较多的皂角苷和膳食纤维 ， 可刺激肠道蠕动 ， 具有良好的润肠通便的作用 ， 起到很好的排毒效果 ， 同时红豆又富含铁 ， 具有补血、促进血液循环、增强体力和抵抗力的功效 ， 是贫血者的理想食物 。
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4、黄豆
黄豆民谚有“宁可一日无肉 ， 不可一日无豆”的美誉 。 黄豆含有丰富的豆固醇 ， 有很好的降脂效果 ， 同时 ， 黄豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用 ， 从而有效地防治肥胖 ， 是减肥者的理想食品 。
其实 ， 减肥有时并不像人们想象的那么困难 ， 有些人只要纠正坐姿 ， 收腹挺胸 ， 便能减去一些聚积于腹部的脂肪 ， 想达到减去腹部赘肉的朋友 ， 不妨试试哦！
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