杨爸的育儿经|孩子不爱吃饭？分享一款三文鱼杂蔬饭团，烹饪简单，营养又美味
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“大家好 ， 这里是杨爸的育儿经 ， 主题介绍简单的育儿辅食和育儿知识 ， 只为分享对孩子更好的 。 ——本款美食适合18个月以上宝宝食用 。 ”
相信很多父母在孩子的成长过程中都会遇到过“孩子不爱吃饭”这个难题 。
尤其对于孩子只爱吃肉 ， 不爱吃主食和蔬菜 ， 这让很多父母都非常的担忧 。
而且有时候稍微语气重一点 ， 孩子还会适得其反的发小脾气 ， 长此以往就很容易养成“熊孩子”的不良性格 。
【杨爸的育儿经|孩子不爱吃饭？分享一款三文鱼杂蔬饭团，烹饪简单，营养又美味】其实单拿吃饭这一点来说 ， 想让孩子对于主食 ， 蔬菜 ， 肉食三者权衡 ， 办法还是有很多的 。
就比如说今天分享的这款三文鱼杂蔬饭团 。
笔者以西兰花 ， 胡萝卜 ， 鸡蛋 ， 白米饭 ， 三文鱼 ， 海苔碎为主体烹饪原料 ， 在经过简单的处理加工之后 ， 就做成了一款结合主食 ， 蔬菜 ， 肉食为一体的美味辅食 。
如果您对这款美味也产生了一定的兴趣 ， 不妨来看看它是如何烹饪的吧 ， 还望喜欢 。
【美食名称】：三文鱼杂蔬饭团 。【准备原料】：鸡蛋2个 ， 现成的白米饭150克 ， 西兰花50克 ， 三文鱼70克 ， 海苔碎10克 ， 胡萝卜半根 ， 半克的盐和鸡精即可 。
第一步：首先我们把三文鱼先切成片 ， 后切成碎丁；胡萝卜去皮切碎；鸡蛋打散于碗中备用 。
第二步：准备一锅150ml的沸水 ， 把西兰花放入沸水中焯水一分半钟 ， 切除根茎 ， 只留朵穗 ， 适当切碎备用 。
第三步：锅中加入少许的油 ， 先把鸡蛋液倒入锅中 ， 翻炒成碎粒状；随后再把三文鱼碎倒入锅中 ， 翻炒至全熟 。
第四步：然后把余下来的紫菜碎 ， 西蓝花碎 ， 胡萝卜碎 ， 白米饭一并倒入锅中 ， 加入准备好的盐和鸡精 ， 适当翻炒一分半钟后 ， 往锅边加入40ml的清水 ， 盖上盖小火焖煮4分钟 。
第五步：之后把准备好的焖饭盛出 ， 适当放温 ， 然后戴上一次性手套 ， 抓出一小块饭团搓圆 ， 只要能形成像下面这张图的状态就可以装盘上桌食用了 。
如果你还有一点卡通细胞 ， 也可以把一开始的西兰花留下一些 ， 焯水之后插在米饭团的顶层 ， 形成一个卡通状的饭团 。 相信对于这款美食来说 ， 一定让家中的孩子非常喜欢哦 。 如果您对这款美食也非常感兴趣的话 ， 不妨自己在家动手尝试一下吧 。
那么今天的育儿美食就分享到这里 ， 如果你还想了解关于育儿的更多美食和知识 ， 不妨多多关注我吧！如果您对文中的介绍还有不明白的地方 ， 也可以私聊笔者 ， 我会为你非常详细的解惑答疑 ， 明天我们不见不散 。
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