女性“生理期”若多做3件事， 可促进子宫污血排出，妇科病不登门
【女性“生理期”若多做3件事， 可促进子宫污血排出，妇科病不登门】要说什么是人生永恒的追求 ， 可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难 ， 养生是一个不断积累的过程 ， 很多人追求长寿却恶习累累 ， 很多人想要养生却满头雾水！我是《妇科苏医师》 ， 每天给大家分享一些养生健康的小知识 ， 愿大家安康！
每当女性朋友到特殊时期的时候 ， 身子是最弱的 ， 免疫力下降 ， 精神萎靡不振 ， 这时期需要特别注意自己的身体情况 ， 不能像平时那样随性 。 在特殊期间多做这三件事有利于身体健康 ， 妇科疾病远离你 。
1、热水泡脚：
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女人本身身体比较虚弱 ， 特别是在例假这个特殊时期 ， 更加需要注意 。 在例假期间每天坚持用热水泡脚 ， 可以有效驱散体内的寒气 ， 加速身体的血液循环 ， 还可以起到暖宫的作用 。 另外 ， 热水泡脚身体出汗 ， 也能帮助女性祛除体内的湿气 ， 改善手脚冰冷的情况 ， 起到预防一系列妇科疾病的作用 。
2、腰部保暖：
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例假期间 ， 女性腰部的保暖也很重要 。 在例假期间 ， 女性稍不注意 ， 就会引起宫寒和腹部着凉等情况 。 一但发生宫寒 ， 不仅月经量减少 ， 还会出现宫寒等症状 。 子宫类的毒素和垃圾也不能及时排出体外 ， 对子宫造成伤害 ， 引起一系列的妇科疾病 。 腹部着凉也很容易导致湿气入侵体内 。
3、适当进补：
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例假期间 ， 女人也要适当进补 。 比如例假期间女人多喝姜糖水 ， 不仅可以起到温暖子宫 ， 避免宫寒的作用 ， 还有促进血液循环 ， 补血活血的功能 。 另外 ， 例假期间铁元素的含量也会减少 ， 一旦缺铁 ， 红细胞就会减少 ， 身体就会出现缺氧等症状 ， 例假期间的各种不适之症也会找上门来 。 因此 ， 例假期间也可以多吃一些含铁丰富的食物 ， 比如动物血、内脏等 。
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