女性可以多吃4种食物，补充营养、改善体质，美容护肤，有益健康
女性可以多吃4种食物 ， 补充营养、改善体质 ， 美容护肤 ， 有益健康
歪头菜
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歪头菜根茎粗壮 ， 生长旺盛 ， 广布荒草坡、沟边及灌丛中 ， 因其花色艳丽 ， 具有不错的观赏价值 ， 常被用作城市绿化 。 它不仅可以观赏 ， 还是人们餐桌上的一道美味 ， 幼嫩草芽即可凉拌（沸水中焯一分钟过凉水） ， 又可配鸡蛋炒食 ， 味道独特 ， 常吃不厌 。 歪头菜的叶中含有大波斯菊甙、木犀草素-7-葡萄糖甙、芹菜素等多种有益成分 ， 有解热利尿、理气止痛、止咳化痰、降胆固醇等作用 ， 可有效防治头晕、浮肿、胃部不适等 。 所以经常食用歪头菜对身体是有很大好处的 。
洋葱
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洋葱能保护心血管 ， 能软化血管 ， 防宫颈癌 ， 治疗痛经 ， 清理血液中的胆固醇 ， 加快血液循环 ， 提高心脏功能 ， 可维持心血管健康 ， 能提高心脏功能 ， 增强心肌活力 ， 可减少心脏病的发生 ， 排毒养颜、改善体质 。
角瓜
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角瓜是秋季的“蔬菜之王” ， 角瓜又叫做西葫芦 ， 角瓜不仅仅可以凉拌 ， 角瓜搭配鸡蛋丝也非常美味 ， 特别适合秋季来食用 ， 具有补钙质 ， 补充营养 ， 促进生长发育的作用 ， 还能美容护肤 ， 排毒消脂 ， 是许多减肥者的最爱 。
海带
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【女性可以多吃4种食物，补充营养、改善体质，美容护肤，有益健康】海带是一种营养价值很高的蔬菜 ， 同时具有一定的药用价值 。 含有丰富的碘等矿物质元素 。 海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富 ， 研究发现 ， 海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、补血养气、排毒养肝等多种生物功能 。
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