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儿童饮食|图方便给宝宝过早吃“大人饭”你知道危害有多大吗？


当宝宝长到六个月时 ， 家长就开始给宝宝添加辅食了 ， 添加辅食的时候 ， 很多家长看到宝宝对自己吃的食物好奇 ， 有些人图省事 ， 就想让孩子和自己吃一样的饭菜 ， 那么这种做法到底对不对呢？宝宝多大时 ， 才可以和大人一样吃同样的饭呢？
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宝宝过早吃大人饭 ， 有哪些危害:
1、增加肠胃负担
【儿童饮食|图方便给宝宝过早吃“大人饭”你知道危害有多大吗？】影响消化吸收宝宝长到两岁半至三岁时才能长齐牙齿 ， 这时宝宝的咀嚼力才会慢慢变好 ， 如果过早的让宝宝吃大人饭 ， 很可能会导致宝宝没有将食物嚼烂 ， 而直接吞咽到肚子里 ， 导致食物不能被充分消化 ， 这会在一定程度上增加宝宝的肠胃负担 ， 严重会导致宝宝出现腹泻 ， 腹胀等消化不良的状况 。
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2、增加肾脏负担
造成宝宝偏食大人的饭菜确实更有滋味儿 ， 这是因为这些饭菜中添加了更多的调料 ， 比如说盐酱油等 ， 其实医生不建议给一岁以内的宝宝吃盐 ， 因为食盐中的钠成本会增加宝宝的肾脏负担 。 如果宝宝在味觉发育期 ， 过早、过多的摄入重口味食物 ， 会影响宝宝的味觉器官 ， 严重可能会造成宝宝出现偏食问题 。 所以宝宝一岁前不要给宝宝吃过多的盐 ， 也更不要和大人吃一样的饭菜 。
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3、营养摄入不均衡
婴儿处于快速生长发育期 ， 对各种营养元素的需求也是相对比较高的 ， 而大人食物的热卡 ， 蛋白 ， 脂肪 ， 各种维生素等的配比可能无法满足孩子营养需求 ， 如果长期吃大人的饭是可能会影响到孩子的生长发育的 ， 因此家长们还是要费点心思 ， 给小宝贝开个小灶 ， 每天保证肉蛋奶谷物蔬果类都能均衡的摄入 。
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4、安全性低
成人的食物制作上往往不够精细 ， 食物里可能会会存在一些粗纤维类物质 ， 鱼刺、骨头等 ， 宝宝自己很难分辨 。 而宝宝尚未掌握进食技巧 ， 他们不知道要咀嚼慢咽、磨细蔬菜中较长的纤维 ， 也不懂得分离鱼刺、鱼骨和其它物质 ， 会以为都是可以食用的这样会增加呛咳 ， 误吞等风险 。
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宝宝多大可以吃大人饭菜？
一般宝宝长到两岁半或三岁时 ， 可以尝试着给宝宝吃大人的饭菜了 ， 因为这时宝宝的咀嚼能力已经得到了锻炼 ， 可以将食物由稀软转变成粗硬 ， 慢慢过渡成成人饭菜 ， 以免引起宝宝出现消化不良等问题 ， 如果宝宝出现腹泻或便秘症状时 ， 就说明宝宝还不能消化大人食物 ， 则需要继续推后一段时间 。 在这之前 ， 宝宝的饭菜还是要单独做 ， 做一些宝宝更易吸收和消化的食物 。


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