江苏龙网

  1. 首页 > 资讯 > >

新学期|面对新冠疫情这道“附加题”，新学期请收下这份“心理菜单”( 二 )


从我们日常临床接诊情况看 ， 比较常见的几种情况有：
1、学习不理想 ， 一直以来学业压力大 ， 家长要求高 ， 对学业有畏难情绪；
2、对自己要求过高 ， 担心学校中的表现无法达到自己的期望；
3、自理能力欠缺 ， 学习生活需要家里人帮助照顾（特别是年纪较小的孩子）；
4、孩子较内向孤僻 ， 和同学的关系不密切 ， 害怕难以融入 ， 存在校园社交问题；
5、少部分孩子还可能存在“分离焦虑”的问题 ， 与爸爸、妈妈乃至祖辈等家人分开会产生恐惧、焦虑、不安全感 。
家长应该更了解自己的孩子 ， 悉心观察可能给到孩子更多的帮助 。新学期开始之初 ， 需要经过从松懈、无序到紧张、有序的转变过程 ， 家长要多与孩子沟通 ， 一起探讨新学期的计划 ， 帮助孩子克服困难 ， 有意识地引导孩子把精力投入到学习中 。更重要的是 ， 不能只关注孩子的学习 ， 更要关心孩子的校园生活及所思所想、关注孩子的成长 。
对高年龄的学生朋友 ， 这个时刻往往需要更独立地面对自己的适应期 。这个阶段可以尝试积极调适并接纳自己的情绪 。要明白 ， 当下的种种情绪其实具有普遍性 ， 不要畏惧焦虑 ， 适当的焦虑能促进大脑清醒 ， 激发新的生产力 。
在此期间 ， 也可以自学一些呼吸放松法来缓解情绪 ， 通过合理宣泄、正念冥想、肌肉放松等方法以实现生理调适向“心理舒适”的过度 。此时 ， 阅读也可能帮助大家 ， 选择一些与新专业、新课程相关的通俗读本、经典科普作品 ， 从赋能生命的励志案例里获取力量 ， 激励自己 。希望所有学子都能不断明白生命的深刻内涵 。梦在前方 ， 路在脚下 ， 请珍惜美好的读书时代 。
作者：金海燕
编辑：沈湫莎


推荐阅读


上一篇：扶贫|秋游新疆正当时：采摘游火了 小包团满了 景区服务更智慧

下一篇：政法|给力，米易政法人奋战在防汛抢险一线！