气血足，年轻态！民间3个补气血妙招，学会50岁都不显老
一到节日 ， 女生就开始抢各种护肤品、化妆品 ， 就为了让自己看起来更有起色 ， 但是想要保持好的 ， 只依靠护肤品是远远不够的 ， 女性维持好气色的最好方式其实是从内调养 。
在中医里更加注重对脏腑的调理 ， 而肝脏对的好坏起到了重要的作用 ， 因为肝脏藏血 ， 气机顺畅了 ， 血府才是充盈的 ， 人看起来就是容光焕发、神采奕奕的 ， 而气机不顺畅、气血不足了 ， 整个人都是暗淡的 。
所以如果平时不注重养气血 ， 那等到50岁开始衰老的时候 ， 可能你会比同龄人看起来还要老 。
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气血足老得慢 ， 民间3个补气血妙招 ， 学会50岁都不显老 ， 别错过
妙招1：按揉腋窝、后脑
腋窝分布着很多淋巴结和汗腺 ， 也有很多毛细血管与神经 ， 没事的时候常按揉腋窝 ， 使腋窝受到刺激 ， 可以加速血液循环 ， 使各个器官得到充足的氧气、养分 ， 达到增强体质、增强器官功能的作用 。 每次按揉5分钟 ， 一天按揉3次就可以起到作用 。
也可以按揉按揉后脑 ， 双手的拇指肚分别按在后脑枕骨下面的位置 ， 其他的手指搂抱在一起 ， 在头部两侧用力 ， 双手的拇指同时用力向外按揉50圈 ， 其余的手指跟着动 ， 之后再向内旋转按揉50圈 ， 长期坚持下去 ， 可以起到不错的养血益气的作用 。
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妙招2：睡觉
睡觉可以说是第一大补 ， 补气血也可以通过睡觉的方式进行 ， 大家可以观察一下 ， 经常熬夜的人 ， 往往会皮肤发黄、变暗 ， 这就是因为长期熬夜容易引起气血不足 ， 肝血长期缺乏、不能换新 ， 就容易影响面部的状态 。
中医里也认为 ， 滋养气血的重要方式就是良好的睡眠 ， 什么是良好的睡眠呢？
它包括子午觉、亥时觉 ， 尤其是中午的11:00-13:00 ， 这个时候是午时 ， 心经当令 ， 是心经最旺的时候 ， 而心主血脉 ， 如果这个时候可以休息一会儿 ， 睡会觉 ， 可以帮助扑灭旺盛的心火 ， 还能快速的补充体内的气血 ， 让人气血充足；亥时觉就是指晚上的21:00-23:00 ， 在这个时间段睡觉 ， 也是补足体内气血的重要方法 。
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妙招3：运动
气血不足一半就是先天的体质、后天的不注意调养、疾病后难以恢复这3个原因 ， 而想要解决这3个问题 ， 不仅要保持充足良好的睡眠与合理的饮食 ， 还要坚持一项体育锻炼 。
气的生成和体内各个脏腑有密切的关系 ， 尤其是肺、肾、脾 ， 而坚持合理的、科学的运动 ， 有利于肺、肾、脾等脏腑机能的正常运行 ， 尤其是肺 ， 可以帮助调节一身之气 ， 坚持运动 ， 更有利于益气 ， 而气相当于血的帅 ， 血又被称为气之母 ， 气盛自然血旺 ， 所以坚持体育锻炼是养足气血不能缺少的方式 。
运动一定要注意 ， 不能使身体感到疲劳 ， 每次运动最好能使身体微微出汗 ， 运动结束以后注意补充水分 。
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气血足不足 ， 自己可以对照一下：
1：看眼睛的颜色和清澈程度 ， 如果眼睛的颜色非常浑浊、发黄、还出现了红血丝 ， 则可能是气血不足 。
2：如果皮肤是白里透红、非常有光泽、有弹性、没有皱纹与斑点 ， 说明气血是充足的 ， 反之就会出现皮肤粗糙没有光泽、脸色晦暗、发红发青、长斑等状况 。
3：如果肝血不足 ， 那头发的生长速度就会减慢 ， 头发也会变少干枯 ， 容易脱发、容易开叉 ， 这是肝血肾气衰落的表现 ， 要注意、 。
4：牙龈发生萎缩 ， 也是气血不足的表现 。
5：体内的寒气重、气血亏虚时 ， 手指甲上是没有月牙的 ， 或者只有大拇指上有月牙的形状 ， 指甲上也会出现条纹 。
6：气血充足的人 ， 晚上睡觉时入睡很快 ， 睡眠也会比较沉 ， 呼吸均匀 ， 一觉就能睡到天亮；反之 ， 就会有翻来覆去睡不着、容易被惊醒、夜尿多、打呼噜等症 。
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气血足 ， 肝气顺调 ， 与时间做朋友！
生活节奏快、工作压力大 ， 是大家普遍面对的问题！过了30岁无论男女 ， 保温杯里泡枸杞是生活常态 。
我们的身体敏感而脆弱 ， 一旦有衰老趋势 ， 会发出各种信号来提醒 ， 比如黑眼圈、脱发、眼袋深、皮肤变粗糙、黄褐斑增多、脸上灰暗、肌肉松弛等！
俗话说 ， 人以气血为养 ， 意思就是身体需要大量的气血来滋养！气血不足 ， 肝气不顺 ， 身体就会变得不柔润 ， 就像久旱龟裂的田地一样 ， 容易衰老；而气血充足 ， 肝气顺达 ， 则心情舒畅 ， 睡觉踏实 ， 皮肤也会红润白皙 ， 头发亮泽茂密 ， 这样会最大程度上延缓衰老 。
【气血足，年轻态！民间3个补气血妙招，学会50岁都不显老】年过30 ， 通过补气血、疏肝解郁抗衰老会起到事半功倍的效果！
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