糖尿病人吃蛋白质越多越好？出现这7个现象，说明吃多了
因为糖尿病与碳水化合物（糖类）摄入密切相关 ， 也受脂肪摄入过多影响 ， 因此会推荐低糖、低脂、高蛋白、蔬菜丰富的饮食 。 但是 ， 是不就不限制蛋白质总量呢？也是要注意 ， 不是越多越好 ， 可能增加肾脏负担 。 如果出现7个现象 ， 就说明蛋白质吃多了 ， 要引起注意 。
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一、蛋白质摄入过量的7种表现
1、消化不良、胃胀
蛋白质消化比较慢 ， 如果感觉胃排空慢、比较涨 ， 可能蛋白质过量了；
2、口渴厉害
蛋白质吃多了要消化大量水分 ， 可能引起脱水 ， 感觉比较口渴；
3、有点疲惫
蛋白质消化慢 ， 让大量血液在消化系统 ， 减少大脑等器官血液供应；
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4、大便粘稠、便秘
如果高蛋白饮食时候不吃大量蔬菜 ， 容易引起大便粘稠、排便不畅、便秘等问题；
【糖尿病人吃蛋白质越多越好？出现这7个现象，说明吃多了】5、口气
蛋白质吃多了可能引起口腔与胃细菌滋生 ， 产生口气；
6、肥胖
过度摄入蛋白质一样可以产生肥胖；
7、尿蛋白
过度摄入蛋白质 ， 会增加肾脏负担 ， 可能造成肾脏病变 。
二、吃什么食物补充蛋白质更好？
1、鸡鸭鹅等禽类；
2、禽蛋类；
3、豆类；
4、鱼虾类 ， 特别是深海鱼；
5、坚果类；
6、乳制品 。
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三、每天吃多少蛋白质类？
一般来说 ， 如果没有蛋白尿情况下 ， 每天吃200-300克蛋白质类食物（一个拳头大小） ， 豆制品50克 ， 鸡蛋一个 。
如果出现肾脏并发症 ， 要根据24小时蛋白尿情况 ， 减少蛋白质摄入 ， 遵医嘱决定每天蛋白质的摄入总量 。
因此 ， 对于糖尿病来说 ， 均衡饮食是关键 ， 限制主食摄入同时 ， 蛋白质要合理摄入 ， 不要造成肾脏压力过大 。
@药师方健@湖南医聊@头条健康@爱护120@南方健康#南方健康超能团##健康科普排位赛##了不起的医生#
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