长期失眠，身体通常会出现5种变化，若你有，需及时改善失眠
随着如今生活压力的增大跟方式的转变 ， 很多人都出现了失眠的症状 。
短暂的失眠不会对身体造成多大的影响 ， 若是失眠程度比较重 ， 长期下去若得不到改善 ， 就会对身体产生很大的危害 。
那么长期失眠者身体通常会出现哪些变化呢？下面来了解一下吧 。
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1、脱发
长期是失眠容易导致人体内分泌发生不调 ， 皮脂腺分泌增加或者是皮脂腺的分泌性质发生改变 ， 然后致使头发大量脱落 。
若不及时改善睡眠 ， 可能会秃顶 ， 严重影响外观 ， 并且对心理产生很大的影响 。
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2、黑眼圈加重
睡眠不足者 ， 眼部会被黑色素环绕 ， 出现黑眼圈 。 另外 ， 视力也会受到影响 ， 出现视力下降或者是近视的症状 。
在同时看东西的时候 ， 会感觉很模糊 ， 眼睛还会胀痛感 ， 有的时候 ， 看到的东西还会变形、变小 ， 发生颜色改变 。
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3、加速衰老
若是长期失眠 ， 很可能会加速衰老的进程 。 这种衰老不仅是皮肤衰老 ， 而且还有多个器官的衰老 。
其中皮肤衰老 ， 是长期失眠使皮肤无法得到足够的休息 ， 抵抗力下降 ， 肤质变得很敏感 。 在毒素跟粉尘大量积累刺激下 ， 会使得皮肤出现过度反应 ， 使其变得很干燥 ， 长出斑点跟皱纹 。
而器官的衰老是因为体内器官无法正常地运转 ， 致使体内内分泌发生不调 ， 然后加剧各器官的负担 ， 使其功能受阻 ， 加快退化的速度 。
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4、胃部疾病
经常失眠 ， 会刺激胃部 ， 导致其血流量降低 ， 长期下去胃黏膜就会变薄 ， 然后诱发各类胃部疾病 ， 如胃癌 。
另外 ， 若是女性经常失眠 ， 那么增加癌症的几率也会大大增加 ， 尤其是乳腺癌 。
该种癌症是因为体内褪黑素分泌受到了影响 ， 褪黑素具有较强的抗氧化性 ， 可以抑制癌变 ， 遏制癌细胞的产生 。
若是其受影响 ， 分泌减少 ， 那么体内的抗癌能力也会衰弱 ， 然后增加患癌的几率 。
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5、血管硬化
经常性的失眠会加重血管硬化 ， 使其口径变窄 ， 血液的循环变慢 ， 导致体内供血供氧不足 ， 营养物质缺乏 ， 毒素跟垃圾难以分解跟排出 ， 然后加大血液的粘度 ， 增加胆固醇含量 ， 提高患各类心脑血管疾病的风险 。
失眠对身体的影响是很大的 ， 若想改善失眠 ， 平时也可以多喝些安神类的茶饮
1、酸枣仁
酸枣仁具有养心安生的效果 ， 特别适合有烦躁不安、盗汗、惊悸等症状的患者 。 这类茶饮需捣碎后使用 ， 用水煎煮服用 ， 每晚睡前一次即可 。
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2、百合
百合不仅有润肺止咳的效果 ， 而且还能清心安神 ， 特别适合多梦、精神不佳的失眠者 。 这类茶饮也需煎水睡前服用 。
从上可知 ， 若是长期处于失眠的状态 ， 那么身体就会出现皮肤变差、衰老加速、血管硬化、脱发等多种症状 。
【长期失眠，身体通常会出现5种变化，若你有，需及时改善失眠】这些症状对身体影响是很严重的 ， 若不及时改善失眠 ， 那么身体可能会引发多种疾病 。 建议失眠者平时通过饮食、运动、安神茶等多种方法来改善睡眠 。
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