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尿酸高，什么食物能降下来？医生：除了它，别的食物都不管用

由于生活水平的提升 ， 饮食上的不节制 ， 继三高之后 ， 尿酸高成功''晋升''成为全民第四高 。 那么尿酸高该如何降下来呢？
尿酸高 ， 除了需要注意日常的控制饮食 ， 减少高嘌呤食物的摄入之外 ， 还需要多喝水 。 减少嘌呤的摄入 ， 主要是减少尿酸的生成 ， 而多喝水主要目的是促进尿酸的排泄 。
那么除了上面的方法之外 ， 还有可以吃哪些食物降尿酸呢？
尿酸高，什么食物能降下来？医生：除了它，别的食物都不管用
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常被人们提及降尿酸的食物 ， 不过效果嘛 ， 难说！
【尿酸高，什么食物能降下来？医生：除了它，别的食物都不管用】1、鱼腥草
鱼腥草有清热解暑、利尿消肿的作用 ， 鱼腥草还能加快血液循环 ， 从而起到降尿酸的作用 。 不过鱼腥草的降尿酸效果非常有限 ， 主要还是通过利尿作用来降尿酸的 ， 这实际上跟多喝两杯水 ， 也同样达到一样的效果 。
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2、芹菜
研究认为 ， 芹菜不仅对三高的人适用 ， 能够降血糖和血脂等 ， 对尿酸高的人也很适用 。 芹菜里面含有芹菜素 ， 能抑制黄嘌呤氧化酶的活性 ， 也因此能够减少体内嘌呤形成 。 芹菜作为蔬菜吃 ， 虽然芹菜素对降尿酸好 ， 不过含量也非常有限 ， 很难起到降尿酸的效果 。
3、柠檬水
因为柠檬中含有黄酮 ， 能够软化血管、降低尿酸 。 柠檬水虽然口味是酸性的 ， 但是进入体内后能够表现出碱性 ， 起到中和尿酸酸性的目的 。 但是柠檬水实际上作用效果也是有限的 ， 跟喝白开水其实没多大区别 。
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4、小苏打水
认为小苏打水会快速通过细胞膜通道 ， 从而溶解更多尿酸 ， 提升尿酸排出效率 ， 并碱化尿液能预防尿路结石形成 。 但要注意小苏打水会刺激肠胃 ， 一次不能饮用过多 。 因此 ， 想要通过小苏打水来降尿酸 ， 也不太现实 。
医生：除了它 ， 其它食物降尿酸作用都非常小 。
它就是指苦苣栀子复合菌发酵液 ， 一种含有六味成分组成的 ， 它可通过对尿酸的生成和尿酸的排泄进行控制 ， 从而达到降尿酸的作用 。 由于它是采用复合菌发酵分解而得到的 ， 它降尿酸效果提升28倍以上 。
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它是如何控制尿酸生成的呢？首先 ， 人体只有不到20%的嘌呤是由食物中获取的 ， 超过80%的嘌呤 ， 都是由肝控制并合成的 ， 肝不好 ， 这80%的嘌呤就会代谢紊乱 ， 导致尿酸升高 。 它里面含有发酵过的栀子和桑叶 ， 还有葛根这些成分 ， 可以起到调节肝 ， 防止嘌呤代谢紊乱 ， 从而出现尿酸过高的情况 。
其中还有发酵过的菊苣和玉米须等成分 ， 这些成分可以促进肾排尿酸的作用 。 人体约70%的尿酸要经过肾排出的 ， 虽然多喝水能够帮助这部分尿酸排出的作用 ， 但这远远不够 ， 这两个成分还能够抑制肾小管对尿酸的重吸收 ， 达到降尿酸的目的 ， 确保经过肾排出的那70%的尿酸都能够顺利排出 。
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除此之外 ， 还剩下30%的尿酸是由肠道排出的 ， 这部分尿酸它们主要受肠道菌群影响 。 它里面含有的复合菌能够起到帮助调节肠道菌群 ， 从而确保肠道中那30%尿酸也可以顺利排出 。
只有经过上面的方法 ， 通过控制尿酸的生成和尿酸的排泄两个方面共同作用 ， 才能起到降尿酸的作用 。 只需要经过两三个月时间的调理 ， 身体代谢好了 ， 尿酸就能够降下来 。


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