中年人想健康长寿，坚持吃3物，滋养身心，促进排毒，延年益寿
大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
中年人想健康长寿 ， 坚持吃3物 ， 滋养身心 ， 促进排毒 ， 延年益寿
桑叶作为常见的食物本身就具有食用和药用价值 ， 能够降血压、血脂 ， 是不错的食物 ， 桑叶还能滋阴润燥 ， 清肝明目 ， 由寒气而引起的阴虚体寒或者脚气水肿 ， 桑叶都能发挥其功效进行祛除；对于中老年人的眼花等症状 ， 桑叶会起到一定的缓解效果 ， 好处多多 。
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螺旋藻含有一些天然多糖 ， 还含有一些微量元素硒 ， 它们被人体吸收以后 ， 不但能提高人体的抗辐射能力 ， 还能增强身体的抵抗力 ， 也能减少身体内脂质过氧化物的生成 ， 经常食用 ， 可以排毒抗衰；含有丰富的蛋白质 ， 而且它蛋白质含量高达70% ， 比其他食材都要高 ， 除此以外 ， 螺旋藻中还含有胡萝卜素 ， 维生素和多种矿物质可以滋补身体 ， 增强抵抗力 。
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【中年人想健康长寿，坚持吃3物，滋养身心，促进排毒，延年益寿】莴笋既是一个菜品 ， 也非常具有营养价值 ， 莴笋含有丰富的维生素A、维生素B1等元素 ， 小孩吃了 ， 可以增强抵抗力 。 而春天必备的就是凉拌莴笋了 ， 常吃莴苣能起到排毒减肥 ， 延缓衰老的作用 。
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