孩子错误坐姿，竟影响身高和健康，很多家长后悔看晚了！
作者|晨妈
前几天带蛋蛋去我表姐家做客 ， 一进门就听见表姐在骂孩子 。
我刚坐下 ， 表姐就拉着我的手说：
“你看这孩子 ， 背都驼成什么样了 ， 180cm的帅小伙 ， 非得驼着背走路 ， 真是又急又气！”
一个人的体态如何看的是整体的气质 ， 驼背自然会影响体态上的美感 。
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表姐的这个烦恼相信很多家长都有 ， 孩子驼背不仅会影响身体形态和身高 ， 严重的还会给孩子带来一些疾病隐患 。
因此 ， 孩子驼背是一个不容小觑的问题 。
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孩子驼背危害大
很多家长都知道驼背不好看 ， 但却不知道长期驼背暗藏的危害 。
在说危害之前 ， 先跟着晨妈来看看造成驼背的原因 。
理论上 ， 脊椎的前后方肌肉张力是平衡的 ， 但是孩子如果坐姿或者站姿不对的话 ， 前方的肌肉张力会变紧 ， 后方的肌肉张力会变松 ， 脊椎就会后凸 ， 从外表上看 ， 就会呈现出驼背的形态 。
这种情况很容易发生在学龄期的孩子身上 ， 由于他们长时间坐着写作业会产生疲劳感 ， 当有了疲劳感后 ， 后背就会自然的弯曲 ， 时间一长就形成了驼背 。
还有一种驼背是病理性的 ， 这种病叫：休门氏病 。 如果是病理性的驼背 ， 那就要及时去医院就诊了 。
知道了驼背的产生原因 ， 我们再来看看驼背的危害 。
1
影响美感和身高
驼背的孩子就算是身高比较理想 ， 只要有一丝驼背也会给人一种不精神的感觉 。
孩子正处于长身体的状态 ， 驼背会让孩子脊柱呈弯曲状态 ， 晨妈之前就在微博上看到过一条消息：
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这种非正常的脊柱状态 ， 会让孩子前方椎体承受的力量大于后方 ， 这种不平衡的力量有可能会造成前方骨骼的坏死 ， 很不利于孩子的整体发育 ， 从而影响长高 。
2
影响身体健康
长期的弯腰驼背 ， 会降低肺部的运动量 ， 使得胸腔的容量变小 ， 心脏也会受到一定的压迫 ， 从而影响心肺功能 。
驼背还会影响到头颈部和腰部的肌肉 ， 长久驼背会引起腰部肌肉的劳损 ， 会比不驼背的人更容易感到肌肉酸痛 。
3
容易形成近视
我们很容易发现这样的现象：
孩子一旦有了驼背的习惯后 ， 在学习和生活中就会下意识的头部前倾 。
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就拿写作业来说 ， 头部前倾会让他们距离书本很近 ， 这种长期、近距离的用眼会更容易让他们近视 。
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驼背的预防和矫正
前面晨妈说到驼背分为病理性和非病理性 ， 病理性的要去医院治疗 ， 而非病理性的如果矫正及时的话 ， 也是可以改善的 。
但是 ， 再好的矫正方法也好不过预防！
1
及时调整桌椅的高度
孩子现在还处在一个长身体的阶段 ， 家长要根据孩子的身高来及时的调整桌子和椅子的高度 ， 避免他们由于高度不合适而前倾身体 ， 造成驼背 。
现在市面上有许多可调节的桌椅 ， 对孩子来说是个不错的选择~
2
【孩子错误坐姿，竟影响身高和健康，很多家长后悔看晚了！】规范坐姿
从小就让孩子学会正确的站、坐、行姿势 ， 并且经常关注着孩子有没有做规范 ， 如果孩子长时间写作业 ， 可以让孩子写一会后起来走走 ， 活动一下 。
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正确的坐姿应该是：肘关节、膝关节处呈直角 ， 躯干与大腿之间的夹角呈钝角 。
3
减少使用电子设备的时间
且不说孩子 ， 现在的很多大人都成了“低头一族” ， 每天都拿着手机浏览信息 。
孩子骨骼发育还不完全 ， 在发育过程中如果姿势不对 ， 更容易造成脊椎变形 。
适当地减少孩子玩电子设备的时间 ， 也就是减少他们低头的时间 。
4
多运动
运动对孩子来说是百利而无一害的 ， 不管是矫正驼背还是预防驼背都有很好的效果 。
晨妈在这里给大家推荐几种运动项目 ， 家长们可以多带孩子做一下 。
扩胸运动
这项运动不需要器械 ， 随时随地都可以做 ， 简单又方便 。
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手臂在身体两侧伸平 ， 保持和肩膀等高 ， 然后将手肘弯曲 。 两肘慢慢地向后拉 ， 让肩胛骨缓缓收紧 ， 感受胸大肌的拉伸 。
在保持这个姿势的同时 ， 慢慢抬起下巴 ， 仰头吐气3~5秒 ， 多次重复即可 。 （抬头的时候不要用力太猛哦~）
贴墙练习
我们都知道 ， 舞蹈老师会经常让一些学舞蹈的学生贴墙站立 ， 这个方法可以有效的规范身体形态 。
两臂轻贴身体的两侧 ， 保持自然下垂 ， 脖颈挺直 ， 下颌微收 ， 头向上顶 。 然后 ， 让两脚跟、小腿肚、臀部、两肩和头部后侧都紧贴墙壁 。
每天可做1~2次 ， 每次至少30分钟 。
伏地挺腰
趴在地上 ， 让两条腿并拢伸直 ， 用双手支撑身体 ， 慢慢直起上身 ， 让腹部贴地 ， 双眼直视前方 。
每次保持10~20秒 ， 然后重复15次以上 。
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每个家长都希望自己的孩子“坐如钟 ， 站如松 。 ”
一个好的身体形态会伴随孩子一生 ， 对于孩子驼背 ， 家长一定要重视 。
早预防早纠正 ， 这样才不会因为驼背影响孩子的体态与健康 。
关于孩子驼背的知识你学会了吗？学会了就赶紧行动起来吧~
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