垃圾|狐大医 | 血管里真的有“垃圾”，还会堵血管？医生：都是忽悠
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出品 | 搜狐健康
作者 | 武汉市中心医院 刘志俊
编辑 | 吴施楠
“排出毒素 ， 一身轻松！血液垃圾少 ， 多活 20 年！”
说起“血管垃圾” ， 相信很多朋友不陌生 。
没清过血管 ， 广告总听过吧？
“近年来 ， 追捧这些概念的人不在少数 ， 他们认为血管里面有垃圾 ， 如果不及时清理 ， 这些垃圾会慢慢积累 ， 最终堵塞血管 ， 带来严重后果 。
但是 ， 所谓的血管垃圾、毒素 ， 其实都是偷换概念 ， 忽悠你的谎言！
那么 ， 言归正传 。
血管里真的有“垃圾”?
咳咳 ， 同学们拿笔记 ， 上来就是知识点 。
血管里并没有所谓的“垃圾”“毒素” ， 有的只是“营养物质”和“代谢废物” 。
正常人的代谢废物会被肝脏、肾脏等器官代谢、过滤和排出 ，
平时多喝水就可以加速清理代谢废物 。 代谢废物也并不会堵塞血管 。
要说真正堵塞血管的 ， 是我们吸收的一种营养物质——脂类！
适当摄入没事 ， 但有些脂类沉积太多 ， 就会造成麻烦 ， 使血管管腔变窄、血流变慢 ， 最终导致动脉粥样硬化 。
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（动脉硬化的演变过程）
而动脉粥样硬化可能带来的后果是：形成栓子 ， 堵塞血管 ， 引起脑梗死、心肌梗死等危重疾病 。
血管“垃圾”需要清理吗？
看完前面 ， 有些小伙伴会说 ， 既然血管会堵 ， 那肯定就要“清”啊？
醋泡花生米 ， 可以软化血管；多吃黑木耳可以清血管…民间口口相传着各种清血管偏方 。 各类铺天盖地的保健品也是吹的天花乱坠 。
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但是 ， 对健康人来说 ， 血管根本不用清 ， 不用清 ， 不用清！
人体本身就有强大的排毒能力 ， 如果身体的代谢问题想依靠保健品或所谓的降血脂食物来解决 ， 真的只是美好的想象 。
一味轻信那些保健品 ， 放弃了正规的调脂治疗 ， 将会加重血脂紊乱 ， 增加心梗、中风的危险 。
还有些不正规医疗场所提出所谓的黑科技“血液净化”来分离血脂 ， 就更是无稽之谈 。
即使正规医院开展的最先进的血液净化技术 ， 其“排毒”能力也只有正常肾脏的 20% 。
而且 ， 导致血管堵塞的元凶——血脂 ， 无法通过血液净化技术分离出来 。
花这些冤枉钱 ， 还不如喝杯白开水更实在 。
怎样才能减轻血管负担？
虽然随着年龄增长 ， 血管的负担可能会越来越重 。
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但咱们还是可以通过一些方式来延缓或控制这个过程 。
首先 ， 清淡饮食很重要 。
多吃富含膳食纤维、维生素、不饱和脂肪酸这些食物 ， 能在一定程度上减少食物中脂类的摄入 。 当然偶尔吃顿炸鸡、火锅还是没问题的~
除此以外 ， 你还需要做到的有：
坚持运动 ， 控制好体重；
戒烟戒酒 ， 定期体检 ， 了解血脂、血压、血糖指标情况；
控制情绪 ， 尽量保持平和的心态；
少熬夜 ， 养成良好的作息习惯；
对高血脂患者而言 ， 减少脂质摄入 ， 可能并不能解决身体对于脂类物质的代谢问题 。 一定要在医生指导下 ， 对症治疗 ， 按时服药 ， 才能拥有健康的血管哦~
【垃圾|狐大医 | 血管里真的有“垃圾”，还会堵血管？医生：都是忽悠】
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