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李永慧|华东理工大学：心灵守护者为返校生纾解焦虑

_原题为 华东理工大学：心灵守护者为返校生纾解焦虑
李永慧|华东理工大学：心灵守护者为返校生纾解焦虑
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“离开学校太久了 ， 我觉得有点缺乏科研动力 ， 论文进展比较慢 ， 担心不能顺利毕业 ， 真的很焦虑 。 ”“重返校园 ， 我好怕自己学习效率太低 。 ”“这个特殊假期实在太长了 ， 我很担心返校后自己适应不过来 。 ”……这几天 ， 华东理工大学心理咨询中心副主任李永慧的咨询热线越来越忙 。
华东理工心理咨询中心的调查显示 ， 回到阔别已久的校园 ， 学生返校后面临的心理问题 ， 学业焦虑排序第一 。 有的同学说宅家太久 ， 拖延行为严重 ， 导致落下很多功课 ， 担心返校后不能积极投入到学习中 ， 焦虑、担忧和着急 ， 却又无从下手 。
产生学业焦虑的以研究生居多 。 一名研究生三年级的同学打来热线：“进入毕业季 ， 我一面要忙着写毕业论文 ， 一面又要找工作 ， 由于疫情的影响目前就业挺困难的 ， 这些都让我感到压力重重 ， 总是担心万一论文没写好 ， 不能按时毕业 ， 工作又没找到 ， 那怎么办呢？想想头都大了 。 ”
“毕业生有压力和焦虑是正常的 ， 疫情下 ， 大部分毕业生面临着与你一样的困境 。 适度的压力焦虑能激发‘战斗’反应 ， 促使我们更加珍惜时间 ， 提高任务效率 。 因此 ， 请接纳自己适度的压力与焦虑 。 ”李永慧引导求助学生正视现实 ， 同时提建议他明确职业规划、拓展运用相关资源、同时主动训练相关面试技巧等 。
“谢谢老师 ， 我觉得好多了 。 ”听到学生这样说 ， 李永慧也不由得舒了一口气 。 据李永慧介绍 ， 除了学业焦虑 ， 学生面临的共性心理问题还包括生活节奏迅速转变带来的不适应、暂时不适应校园生活带来的内心焦虑等 。
“一方面 ， 我们对重点关注的学生开展心理辅导 ， 另一方面 ， 根据学生返校顺序 ， 分批给返校学生做心理健康讲座 。 ”据李永慧介绍 ， 心理健康讲座既有针对学生返校后可能出现的发展需求与心理问题而开展的“返校后的心理调适”等系列网课 ， 也有“大学生情绪管理”“大学生压力管理”“大学生人际关系”等系列团体心理辅导 。
面对新生报到和老生返校 ， 作为一名心理咨询师 ， 李永慧始终坚持“共情和陪伴 ， 用积极思维帮助学生寻找解决问题的路径” 。 她和她的团队成员编写了《交响乐与沉默之歌——抗疫期间大学生与父母关系的再审视》《疫情当下 ， 做智慧家长》《是什么让你深陷压力之中》等多篇文章 ， 帮助疫情中的师生们调适心理 ， 共抗危机 。 她还带领团队联合中国心理学会心理危机干预工作委员会、全国高校心理委员研究协作组等单位 ， 组织开展了“我班战疫心故事”全国网络展示活动 ， 引领学生从战疫故事中获取积极的力量 。
现在 ， 返校的学生越来越多 ， 李永慧更忙了 ， 她的身影不止在华东理工校园 。 她入选了教育部华中师范大学心理援助热线（含海外热线）首批心理咨询师 ， 每周六20时至22时都与求助者“相约”咨询热线；第一时间加入上海高校疫情心理援助专家团队 ， 时刻准备为广大师生及社会公众义务提供温暖知心的心理救助……“好战士不打无准备之仗 ， 及时做好对求助者的了解和分析 ， 不仅是咨询策略上的准备 ， 同时也是对心理援助工作的一份尊重和责任 。 ”守护心灵 ， 是李永慧始终坚守的温暖专业力量 。 而开学后的上海高校校园里 ， 正有着这么一批心灵守护者 。
新民晚报采访人员 张炯强
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