药疗君|为啥下雨天会睡得特别香？科学家给出答案，大自然太给力了
【药疗君|为啥下雨天会睡得特别香？科学家给出答案，大自然太给力了】相信你一定有过这样的感受 ， 就是在阴雨天气里 ， 特别容易犯困 。 并且 ， 往往这个时候都能睡的特别的香 。 人们总结出规律来：下雨天 ， 睡觉是再合适不过的了 。 那么 ， 你有没有想过这个问题：为什么在下雨天 ， 能睡的这么香呢？
文章图片
下雨天睡觉 ， 在没有比这还惬意的事情了
要解答这个问题 ， 需要从各个方面来着手 ， 了解完之后 ， 你会发现 ， 大自然实在是太给力 ， 太厚道了：
首先 ， 环境很适合睡觉：主要包括温湿度、噪音以及光线等方面 。 先说温度 ， 阴雨天气里 ， 气温会相对较低 ， 湿度大 ， 这就很适合睡眠 。 因为 ， 有研究发现 ， 体温与睡眠质量密切相关 ， 荷兰神经科学研究所发现 ， 当皮肤温度略微降低的时候 ， 睡眠质量会更高 。 一般人在睡觉时 ， 室内温度在20℃-23℃是最为适宜的 ， 阴雨天的室内多是这个温度范围内 。
文章图片
再说噪音 ， 有小伙伴说睡觉的环境不应该需要安静吗？但其实 ， 噪音也是有分类的 ， 像雨打树叶、窗台 ， 或者流水、鸟叫等声音属于白噪音 ， 其频率分量的功率在整个可听范围(0～20KHZ)内都是均匀的 。 白噪音是有助于睡眠的 ， 原理是我们的耳朵只对最明显的声音反应敏感 ， 但对于规律平缓的声音（如下雨的声音）反应不敏感 ， 当然有雷电的暴雨除外 。
说到这里 ， 也可以解释另外一个现象 ， 瞌睡会传染 ， 当身边有人在睡觉 ， 另外一个人也会很快出现困意 。 多半是因为 ， 听着其均匀的呼吸声（白噪音）造成的 。
文章图片
其次 ， 身体原因：这里就要讲到鼎鼎大名的褪黑素了 ， 是我们大脑松果体分泌的一种激素 ， 主要来调节我们的睡眠 。 不过褪黑素的分泌也呈现一定的规律 ， 白天少黑夜多 。 经研究发现 ， 光线就是影响其分泌的主要原因之一 。 这也是为什么我们一再强调：卧室里的灯不能彻夜的明亮 ， 尤其是小孩子的房间 ， 它十分影响褪黑素分泌 ， 影响睡眠 。
话说回来 ， 阴雨天的室内环境相对较暗 ， 没有明亮光线的影响 ， 褪黑素分泌 ， 困意也就很快袭来了 。 还有就是阴雨天空气中的氧含量较晴天低 ， 这样我们身体的代谢也会相应减慢 ， 对外界的刺激也会变弱 。
文章图片
一层秋雨一层凉 ， 最近秋雨不断 ， 在阴雨天睡觉当然是再惬意不过的事情 。 但从健康角度出发 ， 还是不建议经常这么干 ， 原因很简单 ， 睡多了晚上还睡不睡呢？白天睡多了 ， 势必会影响到晚上的睡眠 ， 很容易导致晚睡 ， 第二天晚起的情况 。 所以 ， 还是找点事干吧 ， 阴雨天睡觉固然舒服 ， 但是也是好光阴 ， 可不要轻易的浪费了哦！
我是药疗君 ， 阴雨天你一般都会做什么呢？欢迎留言评论 ， 若觉得文章有用 ， 别忘了点赞并转发给身边的家人朋友们吧 ， 感谢您的支持（本文图片均来源于网络 ， 如有侵权请联系删除 ， 谢谢）
推荐阅读
- 君子兰|君子兰怎么养：君子兰哪个品种最贵，短叶油匠高达9999万元
- 结核|再见吧，“结核君”
- 喝惯了豆浆，醇厚的米浆来试试吗？｜君焙破壁机食谱
- 为啥农村人招待客人喜欢在家里炒菜，城里人招待客人喜欢下馆子？
- 戒毒|“瘾君子”毒瘾发作真实状态是什么样的？
- 长颈鹿|每头长颈鹿都是高血压，它们为啥活得还很健康？
- 韭菜|农民种植韭菜，消费者吃起来很小心，“毒韭菜”的帽子为啥难摘掉
- 为啥饭店炒的包菜那么香厨师长炒之前，先放一勺它
- 恒瑞|恒瑞、君实、诺和诺德等，6款新药纳入拟突破性治疗品种名单
- 沃柑|放两个月都不会烂的沃柑，果农为啥从来不吃？