3个简单的瑜伽动作，塑造你修长的大腿
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需要纤细双腿的人注意了 ， 这个单腿站立前屈伸展体式可以很好地紧实腿部肌肉 ， 美化双腿线条；同时也可以收紧臀部 ， 美化臀部 ， 也能很好地锻炼到身体的平衡能力 。
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需要纤细双腿的人注意了 ， 这个单腿站立前屈伸展的瑜伽体式可以很好地紧实腿部肌肉 ， 美化双腿线条；同时也可以收紧臀部 ， 美化臀部 ， 也能很好地锻炼到身体的平衡能力 ， 而且由于上半身向下 ， 使血液涌向头部 ， 补养大脑 ， 滋养面部肌肤 ， 使人更近清醒和振奋 。
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【3个简单的瑜伽动作，塑造你修长的大腿】侧体拉伸式瑜伽 ， 双腿在抬起时 ， 臀部尽可能保证与地面接触 ， 背部不要弯曲 ， 尽可能放松 。 双腿在打开时 ， 尽可能依靠腿部的力量 。
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瑜伽的运动需要外环境和内环境相结合 ， 达到一种瑜伽心情 ， 说“心情”而非“运动” ， 那是因为瑜伽者们认为它是给我们一种休闲修炼、一种从肌肉到心灵的舒畅 。
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