健康与美丽|通常有这6个好习惯，你占几个？希望你都占有，长寿的男人( 二 )
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男人想健康长寿 ， 可以多吃以下3种食物
胡萝卜
胡萝卜的热量非常低 ， 而且富含粗纤维 ， 有助于肠胃消化吸收 ， 防止脂肪堆积 。 胡萝卜有清化血管 ， 滋肝明目的功效 ， 加上其粗纤维的作用 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 清除肠内多余脂肪的堆积 ， 加速有毒物质和垃圾排出体外 ， 给身体来个大扫除 。
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红薯
红薯是长寿老人的一大喜好 。 红薯含有大量黏蛋白 ， 故能防治肝脏和肾脏结缔组织萎缩 ， 使人体免疫力增强 。 还具有消除活性氧的作用 ， 避免了活性氧诱发癌症 。 又因红薯中含钙、镁较多 ， 所以能防治骨质疏松症 。
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多喝绿茶
茶叶在延缓衰老 ， 健身益寿方面能起到积极的作用 ， 是一种理想的长寿饮料 。 爱喝茶的人身体患慢性疾病的概率会更小一些 。 绿茶富含茶多酚、儿茶素等成分 ， 具有延缓衰老 ， 抗氧化、抗自由的作用；同时 ， 还能降低心脏病的风险 ， 抑制胆固醇的吸收 ， 减少坏的胆固醇 ， 从而达到降脂的作用 。
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总而言之 ， 想要长寿并没有什么秘诀 ， 主要就是在日常生活中注意一些小细节和小习惯 ， 养成好的饮食和生活习惯 ， 身体也会越来越健康 ， 长寿自然就会来到自己身边 。
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