光明网|上海人要加衣服了！本周最低温仅20℃ 还有个坏消息……( 二 )
每隔3小时开窗通风
开空调时不要把温度调到太低 ， 一般在26-28℃为宜 ， 且每隔3个小时开门窗通风一次 ， 以上午9-10点和下午3-4点通风效果较好 。
增加户外活动
持续规律的运动能有效地提高免疫力及整体身体素质 。 如果白天实在太热可以赶早出门或晚饭后出门散步 ， 也可以在非正午的时间到一些通风阴凉的地方坐坐或走走 。
注意饮食卫生
这个季节细菌容易大量繁殖 ， 稍有不慎容易出现食物中毒和急性胃肠炎 ， 特别在吃生冷和凉拌食物时更应该注重卫生 。
尽量少食用易带致病菌的食物 ， 如螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品 ， 食用时要煮熟蒸透 。
综合丨东方网、上观新闻、劳动报、上海预警发布、@上海市天气、中国气象台、网友评论
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