女性健康|备孕妈妈如何来排毒( 二 )
◇ 远离电脑 ， 吹风机 ， 微波炉等电离辐射 。
6.关注健康饮食调整
调整你的饮食 ， 同样有助于减少你的毒素摄入量 。
◇ 选择购买含相对较少添加剂的天然食物和有机食品 。
◇ 避免含有防腐剂如BHT ， BHA ， 苯甲酸盐和亚硫酸盐的食物;食用色素 ， 如FD＆C yellow＃5 ， ＃6等; 或人造甜味剂如三氯蔗糖和阿斯巴甜
◇ 选择草饲和不含激素的肉类和蛋类；如果经济条件有限 ， 在脂肪动物性食品上尽量选择瘦肉 ， 因为农药集中在脂肪中
◇ 选择购买有机蔬菜和水果 ， 如果经济条件有限 ， 选择新鲜的蔬果 ， 剥皮或去掉某些蔬果（例如莴苣 ， 卷心菜）的叶子外层 ， 通过将食物浸泡在温水中去除表面农药残留物 ， 蜡 ， 杀真菌剂和化肥
◇ 由于毒素如双酚A和其他增塑剂已被证明会破坏内分泌腺功能 ， 所以限制接触罐装食品（如肉 ， 鱼）和塑料瓶/容器中的水和高酸食品
◇ 用无毒的平底锅 ， 煎锅和未经磨损或磨损的锅烹饪 ， 以尽量减少烹饪时释放有问题的化合物
◇ 确保饮用水和烹饪用水得到过滤
7.考虑产后排毒
另一个好的排毒时间是产后一年左右 。 不能在孩子出生后过早排毒 ， 因为你的身体需要从整个过程中进行调整和愈合 。 然而 ， 一段时间后排毒可以帮助你恢复以前的健康水平 。
下一期我们聊一聊荷尔蒙失衡失调的平衡
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