中国人被“乙肝”害惨了，养肝三部曲，助乙肝治愈一臂之力
肝病在我国日益严峻 ， 其中最普遍的是乙肝病毒携带 ， 我国有近1.2亿人携带乙肝病毒 ， 4000万人携带丙肝病毒 ， 每年肝病新发病人数约50万 ， 乙肝的治疗很漫长 ， 治疗过程非常的难熬 ， 很多人在治疗的过程中丧失信心 。
但是 ， 乙肝表面抗原阳性者每年有1%一3%的自然阴转率 ， 这些人的治愈也不是而然的 ， 很大程度上是这些患者在较长时间里改善了生活方式 ， 提高了体质 ， 适度地增强了抗乙肝病毒的免疫功能 。
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中国人被“乙肝”害惨了 ， 养肝三部曲 ， 助乙肝治愈一臂之力
第一步、保持良好的心态
乙肝患者要保持良好的心态 ， 遇事要沉着 ， 少生闷气 ， 多与人交换 ， 切忌自寻烦恼 。 多出去走走散散步 ， 多和家人朋友聊聊天 ， 这样不仅有利于身心健康 ， 还有利于病情的恢复 。
中医常讲：情志致病伤五脏 ， “喜伤心 ， 忧伤肺 ， 怒伤肝 ， 思伤脾 ， 恐伤肾” 。 保持精神乐观 ， 心情舒畅 ， 方能气机调畅 ， 气血和平 ， 五脏协调 ， 肝的疏泄功能正常 ， 在与病毒斗争的漫长过程中使自己立于不败之地 。
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第二部、降低体内转氨酶
【中国人被“乙肝”害惨了，养肝三部曲，助乙肝治愈一臂之力】我们人体内转氨酶数值的高低是反应肝细胞受损程度的一个重要标志 ， 转氨酶正常值通常为0—40IU/L之间 ， 如果体内转氨酶数值不断上升 ， 超过正常上限的2-3倍的话 ， 则很可能就会随时发展为肝硬化或者肝癌 。 所以想要预防乙肝癌变 ， 降低体内转氨酶数值至关重要 。
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现代医学发现 ， 岢芝在护肝方面主要体现在3个作用：
（1）修复肝组织：对于肝组织具有很好的保护作用 ， 能够修复受损的肝组织 ， 促进肝细胞的产生 ， 恢复肝脏功能 。
（2）抑制肝病毒的复制：使乙肝病毒完全丧失复制与繁殖能力 ， 同时降低了转氨酶 。 最终可能达到治疗乙肝的目的 ， 不管是大、小三阳都可能转阴 。
（3）加强自身免疫体系 ， 激活白细胞和T细胞的活性 ， 控制肝病毒复制 ， 修复受损肝脏 。
枸杞；具有很强的抗氧化性 ， 可稳定肝细胞膜 ， 进而促进肝细胞修复和再生 ， 从而降低人体血液中的转氨酶 ， 减少转氨酶过高对肝脏伤害 。
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冲泡方法：枸杞15粒、岢芝5克 ， 将这2种护肝植物搭配一起泡水喝 ， 连喝10天停5天为一个周期 ， 坚持一周养肝效果惊人 。
第三部：多运动
俗话说：生命在于运动 ， 同样 ， 我们肝脏的健康也离不开运动 ， 每天保持适当的运动 ， 不仅可以加速我们体内的新陈代谢 ， 更重要的是还可以减轻我们肝脏负担 ， 尤其是对于本身就肝不好的患者而言 ， 经常运动可帮助肝脏增强肝功能 。
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运动虽好 ， 但我们也不能过度盲目运动 ， 在运动方面 ， 患者尽量做到“357”运动法则 ， 所谓“3”指的是每次运动的时间在30分钟以上 ， “5”指的是每周运动锻炼的次数不少于5天 ， “7”指的是运动时的心率 ， 要符合“170减去自己的年龄” 。
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